Готовимся к стойке на предплечьях: → локти под плечами; → стопы ставим ближе в рукам; → тазом тянемся вверх; → на вдохе вытягиваем ногу в продолжение корпуса, на выдохе опускаем. 👍🏻 Выполняем 10 раз на каждую ногу. ✔️ В этом положении не заламывайте шею, смотрите себе на стопы. Также не округляйте спину. 👉🏻 YOGA work. Подписаться