Я выступаю за лечение ПА без лекарственных препаратов, или хотя бы сочетая их с психотерапией. Потому что хорошо изучила ее теоретическую и практическую природу. Как правило, частые причины ПА - различные формы стресса: ➡️ длительные физические или умственные нагрузки; ➡️ новые лекарства или еда ➡️ гормональные нарушения; ➡️страх, апатия, иные переживания. Сигнал организма можно расшифровать так: «Оставьте меня в покое, я выключаюсь». И лучший способ борьбы – осознанная работа человека над собой + упражнения. ✅Это прежде всего, визуализации с подменой отрицательного образа. ✅Переключение внимания, поиск предметов по пятеркам, «снятие» вкусовых и тактильных проб, кислородное голодание, переключение зрительного внимания на предметы. ✅Бережное отношение к организму: сон, еда, отдых, смена впечатлений – все это очень важно! ✅И, конечно, вера и понимание: ПА отлично лечатся, главное - выбрать свой метод и захотеть жить полноценной жизнью. Эту тему мы, в том числе затронем на курсе «СТОП страхи, тревоги, ОКР, паника». Вот ссылка и всё подробно. Выбирайте любой вариант, который вам подходит. На курсе или нет. Главное, действуйте!