Нескучный ВЕЛНЕС

Слабонервным не смотреть. Ну что, кто рискнет повторить? Лично я, пожалуй, просто выпью красненького, пока ещё выходной.

Яичница для творческих мам!

Истинное счастье иметь того, кому можешь открыть свою душу без страха быть преданным и обсмеянным. #наночьглядя Эрих Мария Ремарк

Летом предпочитаю не смываемые кондиционеры для волос. Они легкие, помогают легкому расчесыванию, у них есть термозащита. Поэтому ловите мою подборку: KEVIN.MURPHY staying.alive CHI infra keratin mist DS PERFUME FREE leave in PROTOKERATIN brilliant shine bonding leave-in conditioner BIOSILK silk therapy 17 miracle leave -in conditioner TIGI BED HEAD make it last ECRU silk nourishing spray CONTENTLY blanche & powder no rinse treatment INSIGHT PROFESSIONAL leave-in hair detangler А вы чем летом волосы поддерживаете?

Летний напиток для улучшения здоровья кишечника и пищеварения! А еще он идеально освежает в летнюю жару. 1 чашка арбуза - помогает поддерживать здоровье кишечника, предотвращая запоры (можно заменить на яблоко или любой фрукт) 1 чашка клубники - содержит пищевые волокна, которые важны для питания хороших кишечных бактерий 1 чашка малины - помогает предотвратить запоры и поддерживать здоровье пищеварительного тракта 8-10 листьев мяты - облегчает проблемы с пищеварением и освежает в жару Сок 1/2 лайма - помогает расщеплять пищу для лучшего пищеварения Лед + 1/2 стакана воды

Ну что, пора летних коктейлей началась! Итак, берем ваш любимый чай (травяной, имбирный, каркаде и тд), добавляем минеральную воду и лед! По желанию можно добавить просекко.

Мир делится на два класса — одни веруют в невероятное, другие совершают невозможное. #наночьглядя Оскар Уайльд

Согласитесь, нет ничего хуже, чем лежать в постели и не засыпать. При этом все «бараны» и прочие рогатые могут быть давно подсчитаны. Знакомо? Недавно английский врач придумал метод "когнитивной перетасовки", который помогает уснуть. Его суть в хаотичности мыслей. Просто думайте о случайных вещах, которые не имеют ничего общего друг с другом. Например: корова, лист, сэндвич. Повторяйте их в голове, пока не уснете. Кстати, для этого могут отлично подойти песни Мумий-Тролля! Есть еще один вариант для тех, кто любит заморачиваться по ночам. Выберите букву алфавита и начните считать удары своего сердца, а затем каждые восемь ударов думайте о слове, которое начинается с этой буквы. О чем думаете по ночам?

Давайте немного про сахар. Некоторые думают, что если они откажутся от обычного белого сахара и заменят его тростниковым или медом, то проблема повышения глюкозы в крови сразу решится. На самом деле, это, конечно, серьезная ошибка. Коричневый сахар и кокосовый, турбинадо и демерара, мусковадо, мед, кленовый сироп или патока – все это для организма, по сути, сахар. Разница только в калорийности: белый сахар это 380 ккал/100 г, коричневый и тростниковый – 350-375 ккал, а мед – около 305. И вкус, конечно, будет отличаться. Да, а еще все новомодные виды "сахара без сахара" сильно дороже обычного белого. Но все эти сахара и сиропы расщепляются до глюкозы, поэтому суммарно все равно можно есть не более 24 г. сахара для женщин и 36 г. для мужчин. А те производители, которые гордо пишут "без сахара" на выпечке на меду или сиропе агавы, либо не понимают, что делают, либо обманывают. Да, формально там нет сахара как продукта, да, они могут быть вкуснее. Но вред будет такой же, как от обычного рафинада. В этом смысле не будут влиять на уровень глюкозы сахарозаменители – аспартам, мальтит, сорбит и так далее. Но и их польза для здоровья под огромным вопросом до сих пор. А еще есть добавленные (их еще называют скрытые) сахара. Они прячутся в кетчупах и майонезах, в полуфабрикатах и соевом соусе, в большинстве ресторанных блюд, их добавляют для вкуса. Поэтому нужно внимательно читать этикетки, сахар в составе маскируется под такими названиями: Нектар агавы Коричневый сахар Выпаренный тростниковый сок Солодовый сироп Фруктоза Кленовый сироп Кристаллы тростника Концентрат фруктового сока Патока Тростниковый сахар Глюкоза Сахар-сырец Кукурузный подсластитель Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы Сахароза Кукурузный сироп Мед Сироп Кристаллическая фруктоза Инвертный сахар Декстроза Мальтоза Читаете состав продуктов? А сахар какой предпочитаете?

У меня чувствительная кожа именно на spf. Много раз замечала, как она «реагирует» на разные крема и спреи: то краснеет, то забиваются поры, то появляется жирный блеск. Но недавно протестировала новинки от моих любимых Maskoholic – spf с защитой 30 для города и 50 для отдыха. И чудо – они хорошо подошли коже и не вызвали дискомфорта. Поэтому делюсь! В чем плюсы: - легкая текстура продукта. Обычно spf наносятся маской и долго впитываются. Здесь такого нет. Кожа его за секунду «съедает». - не закупоривает поры, соответственно, риск возникновения прыщей нулевой. - не жирнит и не выбеливает лицо, а, наоборот, матирует и комфортно наносится под макияж. В общем, моя привередливая кожа в счастье. Поэтому оставляю ссылки на новинки Вб и Озон. Советую запастись, цена просто сказка для качественного продукта на лето.