ПРОГРАММА. СЕКСУАЛЬНАЯ СПИНА, ПЛЕЧИ и КРАСИВАЯ ОСАНКА!💃🏻 Сохраняй программу! 1. Разминка 15-25 минут 2. Подтягивания 4 х 20 3. Тяга верхнего блока 3 х 25 4. Тяга штанги в наклоне 3 х 20 5. Жим на плечи 3 х 20 6. Тяга на плечи 3 х 20 7. Махи на плечи 3 х 25 8. Растяжка 15 минута ⠀ 📌 Нужна ваша обратная связь! Нам важно понимать, интересно ли вам это вообще или нет? Пишите в комментариях ➕➕➕ если нам продолжать и ➖➖➖ если тренировки больше не нужны!💬 ❗️P.s. Больше эффективных программ тренировок и вкусных меню с рецептами👇🏻 https://goodiets.com