Когда тревога управляет тобой 🙀 Тревога — это нормальная и здоровая эмоция, она неотъемлема от человеческой природы и имеет важное значение для нас. Но иногда эмоциональная система человека даёт сбой, и тревога появляется не только перед важными событиями, а ощущается постоянно и часто длится годами. Что делать? Рассказывает психиатр docmed Сергей Озоль. Сильная тревога истощает, снижает качество жизни. Могут добавляться психосоматические проявления: более громкое и учащенное сердцебиение, чувство комка в горле, повышенная потливость ладоней. Иногда это приводит к поиску заболеваний, которых на самом деле нет. Описанное состояние складывается в диагноз генерализованное тревожное расстройство (ГТР) — тревога начинает управлять человеком, мешает на работе и в личной жизни. Также важный параметр для ГТР — длительность тревоги, по критериям Американской классификации DSM-V она должна присутствовать не меньше 6 месяцев. Для диагностики ГТР есть скрининговый тест на тревожное расстройство GAD-7. Но любые опросники — лишь повод прислушаться к себе. Диагноз имеет право выставить только психиатр, когда проведёт тщательный сбор данных о жизни человека и его проблемах. Специфических анализов или исследований для ГТР нет. Как лечить ГТР? Лучшую эффективность показала комбинация медикаментозной и когнитивно-поведенческой терапии. В качестве первой линии терапии применяют препараты из группы СИОЗС (селективных ингибиторов обратного захвата серотонина). Антипсихотики, которые раньше называли нейролептиками, не показали своей эффективности в качестве монотерапии ГТР. Сроки терапии ГТР длительные, в среднем не менее 12 месяцев с момента наступления ремиссии. Какие книги можно прочитать по теме? ▪️Роберт Лихи «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» ▪️Мэтью Маккей «Как победить стресс и депрессию» ▪️Расс Хэррис «Ловушка счастья. Перестаём переживать — начинаем жить» ▪️Джеффри Янг, Джанет Клоско «Прочь из замкнутого круга» ▪️Бен Седли «Полный отстой! Как победить грусть, тревожность, чувство вины, стресс и вот это всё» #психология_психиатрия