Говорят, что отказ от соцсетей и игр повышает продуктивность. Но не всегда. Почему цифровая диета или, как назвал её психолог Кэмерон Сепа, — «Дофаминовое голодание», может сыграть в обратную сторону? Ответ на этот вопрос нашли в посте канала Проще говоря. Жизнь. Всё дело в том, что люди неверно поняли термин и сразу же решили отказаться от игр и соцсетей. Но штука в том, что со временем человеку всё равно захочется залипать в телефон, и вот такое насильное голодание само по себе не сработает.  Авторы канала с психологом Мариной Волковой рекомендуют «дофаминовое переключение» от того же психолога Кэмерона Сепа, чтобы научить мозг получать удовольствие от полезных привычек. В следующий раз, когда вам захочется залипнуть в соцсетях, переключите внимание. Составьте список занятий, которые могут приносить вам радость и развивать навыки, и делайте их: хобби, чтение, рисование, фотография, рукоделие, танцы, цветоводство, рыбалка. Мозг запомнит, что ему было хорошо, и захочет повторить это. Как мы выяснили, в Проще говоря. Жизнь можно найти контент, который поможет поднять качество жизни на новый уровень, стать лучше и счастливее. Подпишитесь. Реклама. ООО «Самолет-Резерв» erid: LdtCKXWus #текстприслан