Формула похудения

Творожные пп - булочки с фаршем и сыром 😋 КБЖУ на 100 гр: 146/11.7/3.1/17.9 Ингредиенты: - Творог - 180 гр - Яйцо - Цельнозерновая мука - 100 гр - Сода - 1/2 ч. л. - Фарш - 250 гр - Твёрдый сыр - 50 гр - Соль и специи - по вкусу Не забудьте подписаться на канал👈

Это реальный оргазм для желудка! Теперь не нужно выдумывать как наконец похудеть! Прихожу домой, захожу в канал ЗДОРОВЫЕ РЕЦЕПТЫ, выбираю рецепт, наслаждаюсь и худею! Проверьте и Вы, рецепты простые, вкусные, а главное ЛИШНИЕ КГ УХОДЯТ МОМЕНТАЛЬНО! Тут тебя научат кушать всё подряд, а худеть как от диет и спорта👇 https://t.me/+G7HyUyMx-0ozYjFk

Советы для того, чтобы наесться больше, не увеличивая калорийность: ▫️Попробуйте добавить больше зелени - это создаст ощущение большего объема еды без увеличения калорий. ▫️Разнообразьте свой обед: например, приготовьте яичницу из трех яиц с сыром и тунцом, а также яичный блинчик с тунцом и авокадо, обернутый в зелень, при этом не увеличивая порцию масла. ▫️Оптимизируйте использование калорий: например, вместо использования желтков в вафлях, которые придают лишние калории, замените их белками и использованные калории можно перераспределить на другие продукты. Не забудьте подписаться на канал👈

Рацион на день Не забудьте подписаться на канал👈

Микроволновочка - это электроприбор, который за вас может приготовить чудесные блюда ✨ От нежного омлета до прекрасной рождественской утки! 🍳 А более 193 рецептов вы найдете на нашем канале! Подписывайтесь!👇 https://t.me/+em_pobD8yeBjYmI6

Киш из индейки с овощами 😍 КБЖУ на 100 гр: 96/12.6/4/2.2 Ингредиенты: - Смесь замороженных овощей - Филе индейки - 400 гр - Лёгкий сыр - Яйца - 4 шт - Греческий йогурт - 200 гр - Соль, специи Не забудьте подписаться на канал👈

Тренировка на руки и плечи Не забудьте подписаться на канал👈

Ее ненавидят все диетологи России! Пока врачи говорят на приеме говорят: 3-4 кг в месяц, подписчицы канала Анны теряют до 20 кг 😱 И да, это полезно для здоровья Во-первых, забудьте все, что вы знали из разряда «на ужин углеводы нельзя», а чтобы похудеть, надо есть гречку и курогрудь… Это все для тех, кто не знает, как иначе. Во-вторых, срочно исключите из своего питания Посмотреть полностью..

Почему повышенный уровень пролактина затрудняет снижение веса Не забудьте подписаться на канал👈

Нежные шоколадные блинчики 🥞 КБЖУ на 100 гр: 153.4/12.1/5.1/14.9 Ингредиенты: - Яйцо - Ц/з пшеничная мука - 50 гр - Какао - 2 ч. л. - Разрыхлитель - 1/3 ч. л. - Вода или молоко - 120 мл - Подсластитель - по вкусу  - Мягкий творог - 250 гр - Кокосовая стружка - 1 ч. л. - Мёд - по вкусу Не забудьте подписаться на канал👈