0Kkal - Низкокалорийные рецепты

🌭 ГОТОВИМ КУРИНЫЕ ПП-СОСИСКИ ДОМА. ✅ КБЖУ - 140🔻17🔻6🔻3🔻 〽️ Ингредиенты: – Фарш куриный 500 г – Яйцо 1 шт – Молоко 100 мл – Соль 1 ч.л – Перец молотый 1/2 ч.л – Итальянские травы и сухой чеснок по вкусу – Сыр 100 г ♨️ Приготовление на видео. Оцените рецепт любой реакцией❤️ #0Kkal_завтрак, #0Kkal_перекус ✴️ ПП-Видео и Кулинарные Хитрости у ➖ PP_Bondareva 💃🏼

❓ Как выплатить ипотеку в 10 раз быстрее? ❓ Как перестать наблюдать как на недвижимости зарабатывают другие, а начать на ней зарабатывать самой? ❓ Как с помощью чужих квартир делать дополнительно к доходу 50-150 тысяч? Вы ошибаетесь, если думаете, что это все просто вопросы, которые хотят захватить ваше внимание и на этом все!❌ Это все реально сделать даже в реалиях 2024 года, когда первоначальный взнос 30 процентов, а ставка по ипотеке в космосе😱 Как это сделать, расскажет Женя Федосеева на своем практикуме. Она сама всего за 6 лет выросла с 2 студий в ипотеку до 12 объектов в собственности, стоимостью 100 млн.руб. Бесплатный практикум пройдет уже 4, 5 и 6 июня в 19:00! Повтора не будет. Регистрируйся прямо сейчас. Я кстати тоже иду! Что в программе: ✅ 7 реальных стратегий заработка на недвижимости с НУЛЯ и без вложений в 2024 году ✅ Как купить СВОЮ квартиру благодаря ЧУЖОЙ недвижимости ✅ Пошаговый план выхода на доход 150-500 тыс.руб. всего за год даже С НУЛЯ ✅ Пошаговый план как начать свое дело на недвижимости, даже если сейчас это кажется невозможным. Регистрируйся тут👇🏻 Идеально для тех, кто ищет доп.доход и не только!💰 https://evgeniiafedoseeva.com/marathon8 P.S. После регистрации сразу получите 🎁 “Ваша личная стратегия заработка на чужих или своих квартирах” бесплатно!💰

🟤 КОНФЕТЫ БЕЗ САХАРА. ✅ КБЖУ - 337.1🔻6.4🔻6.9🔻63.7🔻 🔷 Вам понадобится: Финики - 100 г Изюм - 50 г Грецкий орех (можно другой) - 30г Овсянка (не требующая варки) - 90г Корица - 1ч.л. Какао - 10-20г для обсыпки ♨️ Приготовление: Сухофрукты предварительно заварить кипятком на 20-30 мин. Просушить бумажным полотенцем. Если у вас крупные хлопья овсянки, предварительно измельчите их отдельно. Смешиваем все ингредиенты (кроме какао). Перекладываем в миксер/комбайн и измельчаем. Из массы лепим шарики и обваливаем в какао. #0Kkal_десерт 💃🏼 Люся PP_Bondareva ➖ 🍴ПП-Рецепты, и Секреты Кулинарные и Кухонные🔪

🐔 УЖИН ИЗ КУРИНОГО ФИЛЕ. ✅ КБЖУ - 85🔻9🔻4🔻4🔻 ✴️ Состав: – Куриная грудка - 3 шт⁣ – Броколли 400 г⁣ – Сельдерей 1 стебель⁣ – Репчатый лук 0,5 шт⁣ – Копченая паприка 1 ч.л⁣. – Специи для курицы 1 ч.л⁣. – Сушёный чеснок 1 ч.л⁣. – Соль, перец по вкусу⁣ – Сметана 3 ст.л⁣. – Горчица 3 ч.л⁣. – Вода 100 мл⁣ ♨️ Приготовить очень просто. Отличное диетическое блюдо получается👍🏼 #0Kkal_второе ✴️ ПП-Видео и Кулинарные Хитрости у ➖ PP_Bondareva 💃🏼

🥨 СЫРНЫЕ КОЛЕЧКИ ✅ КБЖУ - 190.61🔻16.06🔻8.08🔻12.7🔻 🔶 Ингредиенты: ▫️творог в брикете пастообразный 360 г ▫️2 яйца (1 яйцо и белок в тесто; 1 желток смазать бублики перед запеканием) ▫️70 -80г сыра ▫️90 г муки (можно смешать кукурузную и рисовую) ▫️1/2 ч л разрыхлителя ▫️щепотка соли ▫️подсластитель (1 пакетик fitparad ) ▫️кунжут или зелень по желанию 💢 Готовим: Смешиваем творог с 1 яйцом и белком , разминаем вилочкой, добавляем муку, соль, подсластитель, смешиваем. Сыр трём на тёрке, добавляем к тесту. Замешиваем тесто руками и формируем длинненькие колбаски, и соединяем в бублики. Выкладываем на силиконовый коврик, по желанию можно посыпать кунжутом или сушеным базиликом. Выпекаем 20-25 мин при 200 градусах до румяности. ♥️Наслаждаемся!!!😍 #0Kkal_выпечка 🔻🔻🔻🔻🔻 📌 💃🏼 Люся PP_Bondareva ➖ 🍴ПП-Рецепты, и Секреты Кулинарные и Кухонные🔪

🥠 ЧЕБУРЕК ИЗ ЛАВАША. ✅ КБЖУ - 197🔻15🔻2,4🔻27🔻 🧡 Ингредиенты: Лаваш тонкий - 250г Филе куриное или фарш - 300г Лук - 30г Зелень Соль, паприка, перец Яйцо -1шт 🔶 Приготовление: В куриное филе добавляем лук и зелень, измельчаем блендером до состояния фарша. Можно взять готовый фарш. Добавляем соль, специи и воду (для сочности). Яйцо слегка взбиваем вилкой. Из лаваша вырезаем круглые лепешки или берём уже готовые. У меня лепешки R16см. Края лепешки смазываем яйцом, на одну половину выкладываем ложку фарша и склеиваем. Смазываем яйцом, по желанию посыпаем кунжутом. Убираем в заранее разогретую духовку до 180С на 20-30 минут. #0Kkal_завтрак, #0Kkal_перекус 💃🏼 Люся PP_Bondareva ➖ 🍴ПП-Рецепты, и Секреты Кулинарные и Кухонные🔪

🔆 ПП ОВСЯНЫЙ КЕКС ✅ КБЖУ - 192🔻10,1🔻6,2🔻24🔻 ♦️ Ингредиенты: •Овсяные хлопья - 250 гр. •Ряженка 2,5% - 300 гр. •Яйца - 2 шт. •Творог 0% - 200 гр. •Любые сухофрукты - 80-100 гр. •Орешки - 30-50 гр. •Разрыхлитель - 1 ч.л. •Подсластитель 🔹Сухофрукты замочить на 10 минут в кипятке. 🔹Овсяные хлопья залить ряженкой, добавить яйца, перемешать. Оставить хлопья набухнуть на 10 минут. Добавить творог. 🔹Слить воду с сухофруктов, просушить, нарезать и добавить к овсяной массе. Туда же порубленные орешки. 🔹Добавить разрыхлитель и сахзам, перемешать. 🔹Тесто выложить в форму и поставить в разогретую духовку до 180 гр. на 50 минут. 🔹Кекс остудить на решетке в форме. #0Kkal_выпечка 🔻🔻🔻🔻🔻 📌 💃🏼 Люся PP_Bondareva ➖ 🍴ПП-Рецепты, и Секреты Кулинарные и Кухонные🔪

🔹 ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА на скорую руку. ✅ КБЖУ - 135🔻10,34🔻4,51🔻13,11🔻 Ну не всегда хочется сырого творога! В таком случае то, что вам нужно - это рецепт супер-быстрого творожника. Три взмаха руками, духовка и вуаля. Дети счастливы, вы тоже. 🔹 Ингредиенты: творог - 500 гр яйца - 3 шт сметана - 250 гр апельсин (цедра) - 1 шт; крахмал (у меня кукурузный) - 2 ст.л. сахар - 4 ст.л. ванильный экстракт - 1 ч.л. 🔹 Способ приготовления: Смешиваем творог со сметаной и яйцами. Добавляем цедру апельсина, натертую на самой мелкой терке. Трём только оранжевую кожицу! Белая горчит. Я пробиваю все это дело блендером для однородности, чтобы не было крупинок. Тогда творожник будет походить на чизкейк. Это не обязательно. Добавляем ванильный экстракт, крахмал и сахар. Перемешиваем. Переливаем в форму для запекания, смазанную чуть маслом. Отправляем в разогретую до 180 ° духовку на 50 минут. Перед подачей полностью остужаем. #0Kkal_выпечка 〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️ 💃🏼 Люся PP_Bondareva ➖ 🍴ПП-Рецепты, и Секреты Кулинарные и Кухонные🔪

🍮 МУССОВЫЙ ДЕСЕРТ. ✅ КБЖУ - 78🔻5🔻2,1🔻10🔻 🔅 Ингредиенты: Йогурт питьевой (у меня банан-персик 1,5%) 300 мл Желатин 10 гр Молоко 100 мл Подсластитель по желанию (я не добавляла) ♨️♨️♨️ Молоко подогреваем и растворяем в нём желатин. Йогурт взбиваем миксером до пузырьков. Если не взбить, то не будет консистенция мусса. Соединяем взбитый йогурт и молоко с желатином. Разливаем по формам и убираем в холодильник на пару часов. #0Kkal_десерт 💃🏼 Люся PP_Bondareva ➖ 🍴ПП-Рецепты, и Секреты Кулинарные и Кухонные🔪

Erid: 2VfnxxznqJp Как похудеть, если нет времени на себя? 🔴 Работаешь нон-стоп без выходных 🔴 Воспитываешь троих детей 🔴 Увязла в бесконечных делах 🔴 А ещё кошку к ветеринару везти! Я - Олег Зингилевский, автор канала PHYSICAL TRANSFORMATION. В канале расскажу тебе, как встроить диету в ТВОЙ ритм жизни и худеть эффективно и вкусно. Подписывайся ⤵️ https://t.me/fiztransform Всё проще, чем тебе кажется. Реклама. ИП Киселев Михаил Иванович ИНН 261504803740