Что делать в сезон аллергии - влезаем в биохимию процессов, иначе никак Существует такой фермент, который способен разбивать гистамин прямо в кишечнике и называется он диаминоксидаза или DAO! В нескольких исследованиях была изучена эффективность фермента DAO • Исследование 2019 года показало, что симптомы непереносимости гистамина значительно снизились при приеме капсул DAO перед едой. PMID: 31807350 А именно снизились: •боль в животе, •кишечные колики, •вздутие живота, •диарея, •запор, •тошнота, •рвота, •дисменорея, •головная боль, •головокружение, •учащенное сердцебиение Участники исследования принимали добавки фермента DAO перед едой, до трех раз в день. Что интересно в этом исследовании, так это то, что у участников значительно снизились симптомы после двух недель приема DAO, но симптомы еще больше снизились после четырех недель приема добавок. Другое исследование показало, что добавки DAO помогают людям при хронической крапивнице. Исследование показало значительное снижение показателей зуда после 30 дней DAO перед каждым приемом пищи. Натуральные источники DAO - проростки гороха, вы можете добавлять их в пищу! Витамин B6 (пиридоксал-5-фосфат, PSP или пиридоксин): DAO требует витамина B6 в качестве кофактора. Люди с дефицитом витамина B6, возможно, снизили выработку DAO, и исследования показывают, что улучшение статуса витамина B6 (при дефиците) повышает уровень DAO. Пиридоксаль-5-фосфат (PSP) является активной формой В6. Продукты с высоким содержанием витамина B6 включают: •лосось, •свежий тунец, •яйца, •молоко, •картофель •и курицу. Исследование показало, что дотация P5P совместно с DAO увеличивает способность кишечника расщеплять гистамин. Стоит упомянуть, что это было исследование на животных, однако транслировать эти данные отчасти возможно. Витамин С: В дополнение к DAO и витамину B6, еще одним нутриентом, который может помочь распаду гистамина, является витамин С, особенно для тех, у кого он в дефиците или быстро расходуется. @yusipovacom ▶️старт лабгикс завтра!