💪 Фитнес-тренер Александр Мироненко показывает упражнение для тренировки координации Способность координировать свои движения важна и для безопасности и эффективности действий в целом, и, конечно, для спорта, где владение своим телом и умение синхронно задействовть разные группы мыщц становится важнейшим навыком. Цель этого упражнения — обучение тела синхронной работе всех сегментов При выполнении ноги работают в сагиттальной и фронтальной, руки — во фронтальной, корпус — в горизонтальной плоскостях. ✅Техника выполнения: Следите за тем, чтобы колено было направлено по вектору стопы, при поворотах в корпусе поясница должна быть неподвижна. На первое место ставьте технику выполнения, поэтому в начальной стадии можно пожертвовать амплитудой. 🌍 Вокруг света. Подписаться