👩‍⚕️ Анализы перед походом к психологу Регулярное посещение психолога становится все большей «нормой» здоровой и активной жизни. При этом, как говорят сами специалисты, некоторые проблемы, например, депрессивные проявления или апатия, часто вызваны общим нездоровьем и нутритивным дисбалансом. Коррекция дефицитов помогает быстрее достигнуть результата, но и, в некоторых случаях, полностью устраняет проблему. Так, в рамках упадка сил, апатии и тревожности стоит обратить пристальное внимание на: 🧪витамин D, 🧪витамин С, 🧪железо, 🧪магний, 🧪витамин В6 и В2 - необходимые для синтеза и работы серотонина – главного медиатора хорошего настроения, концентрации и устойчивости к стрессу. Имеет значение и уровень гормонов, особенно: 🧪ТТГ, 🧪Т4 щитовидной железы, 🧪 кортизол. Поскольку в первом случае обессиленность – результат недостатка Т4 и, как следствие, угнетения обмена веществ и психики. Избыток гормона Т4, напротив, приводит к раздражительности, вплоть до агрессии. В случае кортизола, нарушения настроения могут быть связаны как недостатком, так и избытком гормона. Так как кортизол является гормоном стресса и бодрствования. И его избыток блокирует работу серотонина и не позволяет психике адекватно восстанавливаться. Если повышенный уровень кортизола держится слишком долго (хронический стресс, регулярные недосыпы, работа в ночное время и так далее) – то компенсаторные механизмы истощаются, приводя к полному бессилию и апатии. Для женщин важную роль играет и половой гормон – 🧪эстрадиол, недостаток которого также ассоциирован с депрессией. А избыток 🧪прогестерона – наоборот, провоцирует раздражительность по мелочам. Для мужчин положительную роль в уровне бодрости, тонуса и настроения играет нормальный уровень 🧪тестостерона. Но, отметим, что перечисленные анализы носят лишь рекомендательный характер, в каждом отдельном случае их перечень может уменьшен/увеличен.