...она требует заботы о здоровье Утомленный вид, бледная кожа, тусклые волосы и ломкие ногти могут быть 🔔. Часто это говорит о недостатке (иногда, кстати, об избытке) витаминов и минералов. А они принимают участие в обмене веществ и оказывают влияние на основные функции организма. 🔹Кальций обеспечивает прочность костей и зубов, поддерживает мышечный тонус, участвует в процессе свертывания крови и др. При недостатке кальция волосы истончаются и выпадают, ногти становятся ломкими и начинают слоиться. 🔹Недостаток железа приводит к развитию железодефицитной анемии, которая сопровождается бледностью кожи, физической слабостью, изменением ногтевых пластин и сухостью кожи. 🔹Марганец связан с процессами минерализации костей, механизмами роста, синтезом белка, обменом углеводов и липидов. 🔹Недостаток цинка приводит к задержке роста, нарушению углеводного обмена, анемии, поражениям кожи, выпадению волос. 🔹Недостаток селена приводит к нарушению репродуктивной функции у мужчин и увеличению риска онкологических заболеваний. А вот избыток сопровождается головными болями, тошнотой, потерей волос и повреждением ногтей. 🔹Фолиевая кислота стимулирует образование клеток крови, активизирует регенерационные процессы во всех органах и тканях. Поэтому не забудьте проверить состояние витаминно-минерального обмена. Это поможет выявить возможный дисбаланс и оценить его влияние на ваше здоровье. Проверить тут: clck.ru/39k7Nk #полезное