👍 Как избавиться от боли в коленях и восстановить суставы Секрет успешной реабилитации (избавления от боли, восстановления здоровья и подвижности суставов) в любом возрасте состоит в: 1️⃣ снятии нагрузки с больного сустава 2️⃣ включении в работу мышц, окружающих сустав, для интенсификации кровообращения в проблемном месте и улучшения питания хряща. 👌Это позволяет запустить процессы регенерации, улучшить состояние сустава и в ряде случаев даже не довести ситуацию до операционного стола. Как всего этого возможно достичь в домашних условиях? 💁🏻‍♂️ С помощью специализированных реабилитационных упражнений. Причем это не обязательно должны быть какие-то замысловатые движения. Самым простым, но действенным таким упражнением, которое: ➡️ снимает боль и отёчность; ➡️ восстанавливает подвижность; ➡️ прорабатывает мышцы, связки, сухожилия и делюсь с вами в прикрепленном видео. 👆Включайте и пробуйте выполнить вместе со мной. Кто уже посмотрел и сделал? Как Вам? Берете на вооружение? Или складываете в копилку “когда прижмет конкретно, а пока помажу мазью”? Канал доктора Шишонина