Мини-сет упражнений, который полностью выполняется стоя Отлично развивает общий баланс и координацию — попробуйте постойте на одной ноге и выполняйте упражнение! Я помню, как часто такие тренировки, сопровождались «ой» и «ай». До сих пор удивляюсь как ничего не разбила у себя дома)) Ну и конечно, главными в этом сете являются ноги — им все внимание 😇