Беспокоит бессоница из-за стрессов, тревоги и напряженности? Ребятааа, вам нужен стретчинг! Я бы даже сказала, врачом прописан 👾 Несмотря на то, что исследования не доказывают эффективности этого средства, многие физиологи и специалисты в области нейрологии рекомендуют растягиваться перед сном. Конечно, можно применять разные виды умеренной физической нагрузки. Но медитативный статический стретчинг — идеальный вариант! Улучшению качества сна способствует не только растяжка, а спорт как таковой и вообще любая физическая активность в течении дня (особенно, если у вас сидячая и стрессовая работа).