🥑КАНАЛ ПРО ANTI AGE

5 ошибок в вашем рационе: - путаете жажду с голодом; - пропускаете основные приемы пищи, потом переедаете; - мало белка (как животного, так и растительного) в рационе; - мало овощей (клетчатки) в рационе; - много углеводов (простых) в рационе. Делайте репост друзьям, приглашайте на канал, у меня много полезного. Всем отличных выходных 💕

МОЛОДОСТЬ - это в первую очередь молодость мозга 🧠 Согласны? Я давно обещала рассказать о добавке, которую принимаю на протяжении последних 3 лет курсами по 3 месяца. Это Фосфотидилхолин🧡 Итак, что же это и для чего его лучше принимать? Фосфотидилхолин - это составляющая нашей клеточной мембраны, причём большая его часть находится в клетках мозга. Употребление Фосфотидилхолина замедляет потерю памяти и может способствовать восстановлению памяти в случае возрастных ухудшений. Также! Фосфотидилхолин снижает уровень кортизола - основного гормона старения🤪😱 Автор: Алина Морозова

Вы хорошо знаете, что я очень редко пью алкогольные коктейли, но в одном из заведений в отпуске я все же выпила Мохито и мне безумно понравился его состав. Теперь дома, когда жара или когда приходят гости его готовлю. Мне очень захотелось поделиться с вами рецептом коктейля. Итак, коктейль «Мохито» Что вам понадобится: ▫️50 мл светлого рома ▫️50 мл содовой ▫️несколько долек лайма ▫️лепестки свежей мяты ▫️80 г кускового льда ▫️ломтик свежей клубники (для украшения) Поместить все ингредиенты в красивый бокал (желательно глубокой формы)и добавить лед 🧊. Украсить бокал ломтиком клубники и вуаля, вкуснейший напиток готов! 🍹 Девчонки, а теперь самое главное! Этот коктейль обошелся мне очень выгодно, потому что я заказала напитки через СберМаркет, забрала самовывозом в удобном магазине. Так что обязательно воспользуйтесь этой услугой, и удивляйте гостей, тем более что впереди лето, жара, дачный сезон и будут непременно гости и вкусные напитки. А еще за напитки начисляют очень приятный кешбэк бонусами😉 Хорошего дня вам 🫶

А хотите расскажу самый быстрый способ приготовления Утёнка Табака при этом даже не испачкав посуду? Сегодня это легко и доступно! Попробовала я Утёнка табака в маринаде от бренда «Озёрка» и влюбилась в эту вкуснотищу! ✅ Во-первых быстро! Сняла этикетку, сделала пару надрезов и поместила в духовку на час! ✅ Во-вторых вкусно и полезно! Мясо утки богато железом и хромом и важнейшей Omega-3. Без антибиотиков и Е-добавок 🙅🏼‍♀️ Что сказать? Я люблю когда мясо сочное, нежное, полезное! Теперь это одно из моих любимых блюд! Каждый день может быть праздником с брендом «Озёрка» 🤩 Да-да, такая уточка прекрасно украсит любой праздничный стол! Берите на заметку 😉 Приятного аппетита, дорогие 🫶 Еще больше рецептов из утки на канале Что на ужин.

​ПРАЗДНИКИ И АЛКОГОЛЬ 😉 «Запрет вина - закон, считающийся с тем, кем пьется и когда, и много ли, с кем. Когда соблюдены все эти оговорки, пить - признак мудрости, а не порок совсем» (Омар Хайям). Существует целый ряд продуктов, о которых мы постоянно слышим противоречивые отзывы: то они безумно полезны, то их ни в коем случае нельзя употреблять. Одним из таких продуктов является сухое красное белое вино. Процесс приготовления виноградного вина - это целая серьезная наука, его корни следует искать глубокой древности. В хорошем вине содержится витамины минеральные соли (железа, марганца, калия, кальция, фосфора и микроэлементов) и масса других полезных веществ. Прошедшее длительное классический процесс брожения, созревания и старения вино несет себе целительную силу солнечной энергии, аккумулированной в виноградной грозди, выращенной на залитых солнцем виноградных плантациях. Недаром хорошее вино называют «солнцем в бокале». Ещё Гиппократ указывал на то, что виноградное вино удивительным образом отвечает природе человека как здорового так то больного. Он придавал особое значение вину при восстановлении сил особенно у стариков. Во Франции и сейчас вино называют «молоком стариков». Давайте позволять себе с вечерним салатом выпить немного сухого красного или белого вина. Молодое вино задерживает поступление углеводов кровь, помогает перевариванию белков и заметно снижает вечерний аппетит. По этой же причине белое сухое вино можно включать в рацион больных сахарным диабетом. Тем более на Майские праздники и Пасху, можно и даже нужно позволить себе несколько бокалов сухого вина или шампанского (но только советую брют, без сахара). ❗️Однако, пить вино надо правильно и в меру❗️

Дарю гайд «Психосоматика набора веса» Написала гайд на основе своих наблюдений во время работы с клиентами. Скачать можно по ссылочке 👇 Гайд психосоматика набора веса Делайте репосты друзьям, кому интересна эта тема🤗

История одного стейка 🤤 Увидела в магазине аппетитный кусочек стейка — сразу захотелось придумать, что-то вкусное на ужин. Но нарисовались неотложные дела, которые требуют много времени, и неизвестно, когда будет возможность перекусить 🙈 Хорошо, что я знаю рецепт питательного и легкого ужина, который готовится за считанные минуты! Всё благодаря любимому цельному филе индейки от Индилайт! В нем много белка, мало жира и совсем немного соли! Высокое качество — всё как я люблю 👌 Делюсь рецептом 🔥 Готовим и наслаждаемся вкуснейшим салатом 😋 Рецепт, кстати, нашла в телеграмм канале Что на ужин. Там очень много разных идей для ужина и не только 👍Рецепты с брендом Индилайт, Озёрка, BazarCo — для тех, кто предпочитает сбалансированное питание, и минимум времени на готовку 👌 Меня прям выручает этот канал 🤍 Подписывайтесь, и готовьте вкусные, а главное полезные блюда!

🍿 Как устроена индустрия контента? Запостил один — тысячи украли себе. Команда Alphavite SMM уже 6 лет делает подборки из крутейших первоисточников. Сохраняйте себе: 👽 Лепра – поистине клад развлекательного контента без запретных тем, морали и цензуры. Подпишись на легенду. 🌶 Острый маркетинг – прип%зднутые товары и ответы продавцов, позорная реклама, а также подлые уловки брендов, которыми они дурят своих покупателей! Подпишитесь, чтобы не быть одними из них. У вас глаза на лоб полезут от правды. 👨‍💻 Три Дабл Ю – не просто канал, а настоящая Библия по открытию онлайн-бизнеса. Показываем, как с помощью ноутбука и мышки зарабатывать от 100 тысяч в месяц. Без вложений, опыта и связей. Подписывайтесь, лучше уже не будет. 😹 Yaplakal – от создателей сайта ЯПлакалъ. Котики, красивые девушки, лютая дичь, которая легко превращается в позитив! ☘️ 4chan – мир абсурда и юмора! Здесь собрались самые смешные и необычные новости со всех уголков планеты, мемы и безудержное чувство юмора. Забудьте обо всем, кроме веселья и развлечений! 📲 Hitech – новости высоких технологий, обзоры смартфонов, гаджетов и бытовой техники. 🧐 Дабл Ять – пишет новости так, что пропагандонам становится неловко, чиновникам – больно, Путину – стыдно, а читателям весело. Подписывайтесь на самый остроумный политико-юмористический канал в Telegram – @otsuka_bld 🥊 Ворожбитов – авторский канал с долбежкой и разоблачением мошенников и прочей нечести. Море эксклюзива и контента ждут тебя. 💡 Легкий подъем – с нас идея, с вас – реализация. Готовые решения для запуска бизнеса на любой бюджет. 🤝 Деловой подход – какое дело можно открыть без ИП и самозанятости, как стартануть без вложений и что запустить, если бюджет ограничен 10-50 тысячами. Самая дельная подписка про бизнес в Telegram. 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 Moscow Digest – где заняться сексом в Москве? Регулярно публикуем развратную афишу столицы, где собраны самые горячие способы провести время. Если давно искали источник небанальных мест для досуга и всех пикантных новостей столицы – подписывайтесь. 🚑 FoodZone-оазис здоровья – здесь экспертиза в области здоровья сочетается с рецептами из полезных продуктов, советами для здоровья и красоты, идеями о семье, уюте, доме, лайфстайле и путешествиях. 👩🏻‍⚕️ MISS LIANETTA – уютный блог от врача с творческим подходом. Погружайтесь в мир заботы о здоровье и красоте,в тандеме с рекомендациями о сбалансированном питании, здоровом образе жизни. 📌 Квадратные метры – как легально не платить коммуналку, как снизить аренду на 30%, получить 45 тысяч компенсацию от управляющей компании, а еще через госуслуги встать в очередь на бесплатную квартиру – эти и подобные лазейки в жилищных законах публикуем у себя на канале. Подписывайся: t.me/meters2 📌 Точка роста – твой шанс раз и навсегда бросить найм и найти дело по душе с доходом от 100к в месяц. Бизнес-идеи, советы по старту с 0 и истории реальных людей, которые выбрались из жопы. Подпишись, все с чего-то начинали. 🪴 Экономика на пальцах – как ключевая ставка ЦБ влияет на зарплаты, по каким законам работают деньги, экономические термины – всё, что поможет вам планировать свои финансы на 2-5-10 лет вперед и всегда иметь лишнюю сотку в загашнике. Подписывайтесь, в школе этому не учат: t.me/FingersON 😋 Хитрости жизни – ежедневная подборка лайфхаков для умелых хозяек. Кулинарные хитрости, украшение интерьера, упражнения для красоты, идеи для быстрой уборки. 🛠 Сделай сам! – канал для тех, кто любит делать вещи своими руками. Превратите Ваши мечты об обустройстве дома и участка в реальность! 👍 В найме норм! – канал для взрослых и адекватных людей, которые не рвутся любой ценой открывать бизнес, а предпочитают стабильную карьеру в найме. Внутри тысячи советов от опытных управленцев, которые помогут найти правильную компанию и зарабатывать 200-300к. Пользуйтесь, господа. Alphavite SMM – любые услуги для вашего проекта в Telegram. Продвижение, дизайн, управление и не только.

​СУПЕРФУДЫ! ⠀ Нет, суперфуды не входят в команду мстителей и не спасают Готем от Джокера. ⠀ Суперфуды – натуральные продукты, в которых полезных веществ намного больше, чем в обычной еде. ⠀ Волшебники-маркетологи убеждают нас, что любая пища с приставкой супер- и молодость вернёт, и от неизлечимых болезней исцелит, ещё и суженого найдёт. ⠀ Не совсем так. Состав суперфудов впечатляет. Они содержат много антиоксидантов, полезных жиров, клетчатки и фитохимикатов. Эта супер- еда и правда борется со свободными радикалами, помогает в борьбе с онкологией. ⠀ Но это не чудо-пилюля. Х Одними суперфудами жив не будешь. Если не подходить к здоровью комплексно, то помочь вам сможет только Доктор Стрендж😅. ⠀ Топ - 5 популярных суперфудов. ⠀ ▫️Киноа – содержит 20 % белка, тогда как в рисе, к примеру, 9,9%, а в пшенице – 14. Кроме того, в состав киноа входят все незаменимые аминокислоты, магний, железо, калий, витамины группы В, антиоксиданты. В неё НЕ входит глютен. Ну чем не супер? ⠀ ▫️Спирулина – микроводоросль включает в себя много витамина В12 и легкоусвояемого протеина, целых 68%! Аминокислоты, хлорофилл, витамины группы В, С, D, E, калий, фосфор – в этой водоросли в избытке. Поэтому, если вдруг не едите мясо, спирулина – musteat. ⠀ ▫️Чиа – включает незаменимые жирные кислоты, которые в таком количестве не встречаются больше нигде. Антиоксидантов больше, чем в чернике, которая долго считалась монополистом этих веществ. Ну и в качестве бонуса - железо, цинк, калий в чиа тоже имеется. ⠀ ▫️Матча – японский чай. Суперспособность – в 137 раз больше антиоксидантов, чем в обычном чае. Витамины, йод, кальций, фосфор в наличии. Усиливает работу мозга и увеличивает работоспособность в 24 раза. С этими знаниями вы всё ещё предпочитаете матче кофе? ⠀ ▫️Ягоды годжи – низкокалорийный продукт, который содержит рекордное количество витамина С. Чуть меньше, но тоже впечатляюще - белка и витамина А. Действуют как антикоагулянт и несовместимы со многими лекарствами. Поэтому, прежде чем налегать на них, побеседуйте с врачом.

РЕСВЕРАТРОЛ. ЧТО ЭТО И ЗАЧЕМ НАМ НУЖЕН. ⠀ Ресвератрол – мощный природный антиоксидант, страж в нашем организме, который связывает по рукам и ногам вредные вещества, попадающие в тело извне. ⠀ Заставляет трудиться особые белки сиртуины, которые отвечают за восстановление поврежденных клеток. За свои заслуги получил прозвище «молекула молодости». ⠀ Кроме того, ресвератрол: ⠀ ✅ замедляет старение клеток; ✅ предупреждает развитие онкологии; ✅ улучшает память и мозговое кровообращение; ✅ снижает риск развития депрессии; ✅ очищает кожу от угревой сыпи; ✅ уменьшает количество атеросклеротических бляшек; ✅ помогает избежать ожирения. ⠀ Источники ресвератрола: ⠀ ▪️мускатный виноград, а если точнее, его шкурка и косточки, так что больше не выплёвывать все самое полезное☝🏻; ⠀ ▪️красное сухое вино; ⠀ ▪️яркие ягоды: земляника, шелковица, малина, голубика, ежевика. Кроме нашего сегодняшнего героя, ягоды содержат ещё и витамин С; ⠀ ▪️семена граната; ⠀ ▪️миндаль, арахис и грецкий орех; ⠀ ▪️какао-бобы и чёрный шоколад. ⠀ И в следующий раз, вместо посиделок с вином и шоколадом, проведите сеанс омоложения😉. ⠀ 🔺весна - пора простуд и авитаминоза. Не забудьте включить в список продуктов свежие ягоды, фрукты и овощи. Но, как и с другими полезными элементами, важно не переборщить. 🔴Главное – сбалансированный рацион.