З—Ж

«У молодых не бывает высокого давления» «Гипертонию можно не лечить» «При высоком давлении нужно просто сбить его таблеткой» Про гипертонию как диагноз есть много заблуждений. Например, некоторые люди считают ее признаком нормальной старости — а другие думают, что таблетки от давления нужно принимать, только когда оно стало слишком высоким. В этой статье мы собрали самые популярные убеждения о высоком давлении и попытались объяснить, почему это опасные мифы 🫀

Три теории возникновения акне — и почему в них не нужно верить ➰ Паразиты Есть теория, что паразиты выделяют токсины, которые поражают внутренние органы и приводят к акне. Но паразиты — это огромная группа существ, которые дают разную клиническую картину и разные последствия. Тем не менее, по современным научным данным, среди причин появления акне нет паразитов или грибков. ⭐️ Молоко и кисломолочные продукты Считается, что при акне нужно перестать употреблять молочные продукты, чтобы не провоцировать новые высыпания. У некоторых людей молоко действительно может усугубить течение акне, но не кисломолочные продукты: кефир, сыр и йогурт. Исследования показали, что между ними и акне нет никакой связи. Лучший способ проверить, влияет ли молоко на акне, — вести пищевой дневник и отмечать, при каком количестве молока появляются высыпания. Если молока в рационе стало меньше, но на коже ничего не меняется, можно пить его в прежнем объеме. ⭐️ Болезни внутренних органов Существует миф, что внешний вид кожи зависит от состояния органов. Например, высыпания на лбу говорят о проблемах с кишечником, а на подбородке — о болезнях органов малого таза. Заблуждение возникло из-за того, что для лечения заболеваний внутренних органов часто назначают системные антибиотики, которые приводят и к улучшению состояния кожи у людей с акне. А расположение высыпаний зависит только от привычек. Например, комедоны и прыщики на лбу и возле линии роста волос нередко связаны со средствами для укладки, а на подбородке — с привычкой трогать его рукой или опираться на него, сидя за столом.

Спирулина — это высушенная биомасса микроскопических нитчатых цианобактерий из рода Arthrospira, которых чаще называют сине-зелеными водорослями. 🌿 Какие плюсы у добавки. Цианобактерии очень питательны: содержат много белка, минералов и витаминов группы В. Поэтому жители Мексики и Африки веками употребляли спирулину в пищу — например, делали из нее хлеб. А еще в составе спирулины много легкоусвояемого железа и омега-3. 👀 Что утверждают производители. БАД рекламируют как функциональный суперфуд: предполагается, что она помогает в борьбе с хронической усталостью и избыточным весом, а еще работает как средство укрепления иммунитета. Мы изучили исследования и узнали, правда ли добавки из спирулины могут помочь укрепить здоровье и что следует знать, если вы планируете употреблять ее в пищу: https://j.tinkoff.ru/z-tg/spirulina-supplement Принимаете добавки со спирулиной? ❤️ — да 👀 — нет 🤔 — пробовали, но эффекта особо не было

👙 Как подобрать бюстгальтер: инструкция Если одежду еще можно подобрать по международным размерам S, M, L, то с бюстгальтерами эта схема не работает. Чтобы нижнее белье не причиняло дискомфорта и хорошо поддерживало грудь, важно учитывать несколько параметров. Рассказываем, на что обращать внимание при выборе: https://j.tinkoff.ru/z-tg/bra-fitting #инструкция

Что не нужно делать при кашле ✖️ Дышать над картошкой. Горячий пар может вызвать ожоги слизистых. Вместо этого лучше пользоваться увлажнителем воздуха в комнате. ✖️ Пить барсучий жир, делать компрессы из горчицы, клеить перцовые пластыри, рисовать йодную сеточку на груди или наносить мази. Это не помогает устранить причину кашля или облегчить симптомы. ✖️ Делать ингаляции травяными сборами, маслами или антисептиками. Это небезопасно и может повредить легкие. ✖️ Принимать муколитики без назначения врача. Муколитики разжижают мокроту, но их не нужно использовать при сухом кашле или кашле с мокротой, которая легко отходит сама. Эти препараты обычно назначают при ХОБЛ, бронхоэктазах и муковисцидозе. ✖️ Принимать противокашлевые препараты без назначения врача. Такие средства действуют напрямую на кашлевой центр в головном мозге. Их назначают редко — обычно при мучительном сухом кашле, например у пациентов с коклюшем. При кашле с мокротой принимать их категорически запрещено. ✖️ Принимать антибиотики без назначения врача. Далеко не всегда кашель свидетельствует о бактериальной инфекции. Мы подготовили подробный разбор от пульмонолога о кашле: какие у него могут быть причины, чем его лечат и когда на самом деле нужны ингаляции. ⬇️ Прочитать его можно здесь: https://j.tinkoff.ru/z-tg/causes-of-coughing #как_лечиться

При каком УФ-индек­се нужно наносить солнцезащитный крем УФ-индекс показывает интенсивность ультрафиолетового излучения. Чем он выше, тем активнее солнце. Отслеживать индекс можно в приложениях с прогнозом погоды. 🌕 УФ-индекс 1—2 Санскрин нужен, если у вас легко сгорает кожа, есть пигментация или покраснения. Или если вы используете наружные или системные ретиноиды и отшелушивающие средства — из-за них кожа становится более чувствительной к ультрафиолету. 🌄 УФ-индекс 3—5 Санскрин нужен всем. Не забывайте обновлять его каждые час-полтора, сразу после купания или если сильно потеете. Еще стоит носить закрытую одежду и оставаться в тени в обеденное время. 🌄 УФ-индекс 6—7 Используйте санскрин, носите закрытую одежду, солнцезащитные очки и головной убор. Лучше оставаться в тени с 10:00 до 16:00. 🌄 УФ-индекс 8—10 Высокий риск получить солнечный ожог — нанесите санскрин, наденьте закрытую одежду, очки, шляпу или панаму. С 10:00 до 16:00 лучше оставаться в помещении или в тени. 🌞 УФ-индекс 11 и выше Кожа может сгореть за минуты. Не выходите на улицу с 10:00 до 16:00, а если все-таки пришлось — нанесите санскрин с SPF 50, наденьте закрытую одежду, очки и шляпу с широкими полями. Хорошие солнцезащитные кремы для разных типов кожи мы собрали в этом посте. А каким санскрином пользуетесь вы? Расскажите в комментариях ⭐️

🌳 Можно ли убрать морщины мезороллером Мезороллер, или дермароллер, — это небольшой валик с иголками и ручкой, которым водят по коже и создают невидимые глазу проколы. Для кожи это стресс, и в ответ на прокол она запускает функции заживления, в том числе усиленное производство коллагена и эластина — белков, отвечающих за упругость кожи. Благодаря этому процессу кожа становится плотнее, а морщины действительно могут уменьшиться. Но сработать могут не все мезороллеры, а еще у метода есть много противопоказаний. Как использовать прибор и не навредить себе, объясняет наш постоянный эксперт Ася Попова: https://j.tinkoff.ru/z-tg/mezoroller #проверка_слуха

🧠 Все опухоли головного мозга смертельны. Так или нет? Герои новостей, у которых находят опухоль мозга, зачастую погибают именно по этой причине. Поэтому возникает впечатление, что все подобные опухоли смертоносны, а эффективного лечения не существует. 🔎 Как на самом деле. Опухолей мозга много: ученые насчитали более 100 типов. Есть медленно растущие доброкачественные, с некоторыми из них человек может прожить всю жизнь и умереть от других причин, и быстро растущие злокачественные, которые считаются наиболее опасными. К злокачественным относится меньше трети всех опухолей мозга — 27,9%. Даже если человек получил именно этот диагноз, это не означает, что он умрет именно от этого. Выживаемость зависит от множества причин: возраста, состояния здоровья, размера и вида опухоли, ее месторасположения. Около 15 из 100 человек с первичными злокачественными опухолями головного мозга после постановки диагноза живут 5 и более лет. Опухоли мозга окружены множеством мифов. Если почитать новости, возникает впечатление, что развиться болезнь может буквально от чего угодно — от сахарозаменителя аспартама до мобильного телефона. ⬇️ Разберемся, как обстоят дела на самом деле: https://j.tinkoff.ru/z-tg/cancer-brain #мифы

🍏 Как обрести идеальный вес: говорим о том, как похудеть без диет и дефицита калорий В новом выпуске подкаста «Прием» говорим о похудении. Султан много лет стремится к идеальному весу — начал правильно питаться и заниматься спортом. Но как только он приближается к весу мечты, стрелка на весах предательски замирает. Почему одни люди едят что хотят, но все равно стройные, а другие вынуждены сидеть на диетах? Правда ли, что мы обречены набирать вес после 30 лет? Есть ли шанс разогнать этот обмен веществ? Поговорили с врачом-генетиком Ириной Жегулиной и узнали, почему кто-то полнеет в бедрах, а кто-то — в талии. А эндокринолог Ирина Кумышева посоветовала диету, которая поможет похудеть и сохранить результаты надолго. Слушайте новый эпизод на любимой подкаст-платформе 🥝 #прием