Образ жизни

❄️ Помните, как зимой родители выносили ковры на улицу и чистили их снегом, а летом выбивали пыль специальными хлопушками, похожими на теннисные ракетки? Сейчас так уже никто не делает, но это не отменяет поддерживающую и генеральную уборку. А так как ковер - идеальное место для размножения бактерий и микробов, забывать про него нельзя. Давайте разберемся, как часто нужно чистить ковер и какие натуральные средства можно для этого использовать. Когда? 👉🏻 Поддерживающая уборка. Нужно проводить каждый 7-10 дней. Даже если вы не видите серьезных загрязнений, на коврах оседает пыль, шерсть застревают крошки и другой мелкий мусор. Пропылесосьте ковер и не забудьте помыть пол под ним. 👉🏻 Генеральная уборка. Это мероприятие проводят 1–2 раза в год. Тут уже один пылесос не справится, нужны специальные щётки, моющие средства или помощь профессионалов. Ковры с коротким ворсом можно почистить самостоятельно. Длинноворсовые ковры лучше отдать в химчистку. 👉🏻 Устранение пятен и запахов. Если случайно уронили на ковер кусок жирной курицы, постарайтесь сразу устранить пятна и запах. Засохшую грязь и жир удалить намного сложнее. Как действовать? Жир. Засыпьте пятно крахмалом или мелкой солью. Они впитают остатки жира и запах. Оставьте на 15 минут, а потом протрите поверхность водой с несколькими каплями нашатырного спирта. Шоколад. Возьмите 1 чайную ложку мыльной стружки, 1 чайную ложку уксуса и 1 л воды. Обработайте загрязнения от краев к центру и удалите состав водой. Пластилин. Приложите к загрязненной поверхности кубик льда, подождите 10 минут, а потом аккуратно уберите пластилин ножом. Фруктовый сок. Как можно скорее накройте пятно бумажной салфеткой, почистите пятно щеткой, смоченной в мыльном растворе, промойте ковер теплой водой. Если пятно на ковре уже несколько дней, намажьте его глицерином, сверху обработайте мыльным раствором, подождите 20 минут. Затем смочите водой, а потом высушите.

Сегодня у нас не просто дайджест, а целая кулинарная диджитал-книга с рецептами, полезными лайфхаками и рекомендациями от специалистов. Хотите узнать, почему нужно включить в ежедневный рацион бобовые? Чем масло гхи лучше топленого? Почему нужно есть топинамбур и как приготовить овощные котлеты? Тогда быстрее читайте наши посты, делитесь с друзьями и экспериментируйте с ингредиентами. 🫘 Самое главное о бобовых. Пост для тех, кто хочет узнать о полезных свойствах гороха, сои и чечевицы. 🥩 Как отличить охлажденное мясо от размороженного? А также другие лайфхаки по выбору качественной свинины и говядины. 🧂Как сократить потребление соли за 7 шагов? Простые рекомендации, которые помогут меньше солить еду. 🍳 А вы знаете, что из отварных яиц можно приготовить вкусный десерт? Специально для нас диетолог Татьяна Максимова подготовила 5 рецептов полезного печенья. 🧈 Гхи — это разновидность очищенного топленого масла. Разбираемся, чем масло по индийскому рецепту отличается от традиционного топленого и сливочного. 🧇 Вафли идеально подходят для завтрака, перекуса или легкого обеда. Особенно, если они из брокколи, цукини или тыквы. Пять простых и вкусных рецептов в нашем посте. ❤️ Хотите узнать, можно ли есть сырой топинамбур и почему сторонники правильного питания давно полюбили этот продукт? Все самое главное здесь. 🥬 Овощные котлеты — это хороший способ разнообразить меню. Мы собрали для вас проверенные рецепты котлет из овощей, у которых просто нет шансов не получиться. 🌃 Три малокалорийные идеи для тех, кто любит перекусить ночью. 🍓 Не хотите посыпать ягоды сахаром? Мы подготовили пять рекомендаций, которые помогут выбрать самую сладкую клубнику.

До середины XX века киви называли “китайским крыжовником”: дикие плоды по вкусу действительно похожи на эту ягоду. В 1960 году новозеландский селекционер Александр Эллисон вывел новые сорта, более крупные и сладкие, и назвал их в честь птички киви из-за внешнего сходства. Сегодня расскажем, почему стоит обратить внимание на этот плод. 💪Укрепляет иммунитет В 100 г киви содержится 180 мг витамина С. Для сравнения: в 100 г апельсина витамина С всего 53,2 мг. Он важен для работы иммунной системы, особенно в период обострения респираторных заболеваний. ❤️Улучшает работу сердца Один плод — это 215 мг калия. В нашем рационе часто не хватает этого минерала, а без него невозможна работа сердечно-сосудистой системы. Ученые выяснили: продукты, которые содержат калий, например, картофель, авокадо и киви, уменьшают риск гипертонии на 17%. 👨‍⚕️Помогает ЖКТ Растворимая клетчатка снижает холестерин и поддерживает уровень сахара в крови на безопасном уровне. Нерастворимая клетчатка помогает правильной перистальтике кишечника. А фермент актинидин отвечает за расщепление белка и способствует быстрому перевариванию пищи. 👁 Уменьшает риски проблем со зрением В составе каратиноиды — зеаксантин и лютеин. Это органические пигменты, которые предупреждают появление катаракты, развитие дегенерации желтого пятна и других заболеваний, снижающих зрение. 💦 Поддерживает водный баланс В 100 г этого плода содержится 83,1 г воды, поэтому летом, когда легко может наступить обезвоживание, мы рекомендуем делать с ним смузи или есть просто так. ⏰ Отвечает за крепкий сон В киви много серотонина — гормона, который стимулирует участки мозга, управляющие циклами сна и бодрствования. Если вечером хочется перекусить, за час до сна можно съесть киви: неприятных последствий для фигуры не будет, а спать вы будете крепче. 🌱 Хотите узнать, как выбрать киви? Тогда переходите на сайт здоровое-питание.рф от нацпроекта «Демография».

Сегодня пятница, а значит у нас новый мем. Ставьте ❤️ если из-за дождя и снега изменили планы на майские. А если ваш девиз: «Дача хороша в любую погоду», жмите 🔥

Майские праздники — это не только шашлыки и первые посадки на даче, но и генеральная уборка. В нашем субботнем дайджесте мы собрали посты, которые помогут быстро вымыть окна, победить чёрную плесень и провести ревизию домашнего текстиля. 🧽 Как правильно чистить стиральную машину и зачем это нужно? Простые лайфхаки, которые помогут справиться с грязью и известковыми отложениями. 🌛 Нам пока прощаться: Когда нужна новая подушка? Какой срок службы у разных наполнителей и зачем специальные чехлы? 🔎 Где искать чёрную плесень и почему при встрече нужно бежать за тряпкой? ✅ Если обнаружили чёрную плесень, без паники! У нас есть 5 проверенных народных средств, которые помогут быстро от неё избавиться. 🧼 Теория чистых окон: как вымыть, чтобы не было разводов. ❄️ Как подружиться с кондиционером? Спойлер: важно вовремя очищать фильтры. 📝 Как использовать хозяйственное мыло? Вы удивитесь, но оно может облегчить зуд от комаров. 🛍 Почему важно стирать вещи после покупки? Даже если они приятно пахнут и отлично выглядят. Какой дайджест ждёте в следующий раз? ❤️- Про детей 🔥- Про спорт 🥰- Про здоровое питание 👍🏻- Про домашних питомцев

С Днём Победы! 🎖️ Этот праздник — одновременно всенародный и очень личный. Практически в каждой семье есть свои герои — прабабушки и прадедушки, которые мужественно и самоотверженно совершали ежедневный подвиг. Мы с вами несем ответственность за то, чтобы память о Великой Отечественной войне жила в наших сердцах, в сердцах наших детей. Не забывайте рассказывать младшим членам семьи, как их близкие прошли через тяжелейшие испытания и выстояли. Пусть память о героях продолжает жить!

В новой рубрике 📚«Азбука жизни» мы будем рассказывать о популярных терминах, которые вы наверняка видели в списках ингредиентов продуктов питания и косметических средств, слышали по телевизору или встречали в интернете. 📊Сегодня поговорим о гликемическом индексе. О гликемическом индексе (ГИ) чаще всего говорят те, кто следит за питанием и активно занимается спортом. Это показатель того, с какой скоростью глюкоза из продукта расщепляется в ЖКТ и попадает в кровь. Чем быстрее происходит процесс, тем выше гликемический индекс. “Быстрые углеводы” с высоким гликемическим индексом резко насыщают организм энергией и дарят чувство сытости, но оно быстро проходит и вы снова хотите есть. Углеводы из продуктов со средним и низким гликемическим индексом расщепляются более медленно и равномерно, поэтому чувство сытости сохранится надолго. При расчете ГИ за основу берется чистая глюкоза — у нее индекс 100. Индекс бывает трех видов: низкий (55 и ниже), средний (56-69), высокий (выше 70). Узнать гликемический индекс продуктов совсем не сложно, например, можно посмотреть на сайте Роспотребнадзора.

Раньше, чтобы получить длинные и пушистые ресницы, их приходилось наращивать. Мы предлагаем отказаться от искусственных ресниц и максимально раскрыть потенциал натуральных. Запустить естественный рост, предотвратить выпадение и сделать цвет более тёмным помогут натуральные средства. 👉🏻 Масло усьмы. Масло семян усьмы активирует волосяные луковицы, укрепляет, придаёт блеск. Его можно использовать самостоятельно, а также в тандеме с касторовым, миндальным или репейным маслом. Наносить лучше перед сном по всей длине, чтобы за ночь состав успел впитаться. Самый удобный вариант — использовать кисточку от туши. Излишки можно убрать сухой салфеткой. Чтобы укрепить ресницы, достаточно одного-двух раз в неделю. Для решения более серьёзных проблем лучше применять каждый день в течение 3-5 недель. 👉🏻 Сурьма. Сурьма — это чёрный порошок, который обычно смешивают с маслом. Восточные красавицы рисуют сурьмой стрелки и подкрашивают брови. Но это средство обеспечивает не только визуальный эффект, если наносить несколько раз в неделю, ресницы будут меньше выпадать и цвет станет насыщеннее. Её можно найти в разных форматах, самый простой и удобный — кремы и средства в карандаше. 👉🏻 Смесь масел: касторовое, миндальное и репейное. Касторовое масло — одно из самых популярных средств для укрепления ресниц, но можно усилить его свойства. Для этого смешайте в равных долях касторовое, миндальное и репейное масло. Такой коктейль увлажнит ресницы и будет способствовать их росту. Чтобы не испачкать руки, возьмите кисточку от туши или ватный тампон. Результат будет виден, если проводить процедуру несколько раз в неделю. Для максимального эффекта можно добавить массаж. После нанесения масла аккуратно помассируйте кожу, двигаясь от внешнего края глаза к переносице. Это поможет улучшить микроциркуляцию крови и состояние волосяных луковиц. А вы пробовали какое-нибудь средство из нашего поста? Как впечатление?