ДОКТОР АБАКУМОВ

КАК ВЫ ВООБЩЕ ВСТАЕТЕ С КРОВАТИ? 🤯 Хочется спросить каждый раз, когда мне присылают такие сообщения с ферритином 2 или 10… Это жесть! Организм буквально задыхается.🥺 И самое страшное: многие такие девушки не осознают, что можно иначе. Можно не засыпать на ходу и все успевать. Например, как Наталья: “Я стала лучше высыпаться, хотя сплю меньше часов, чем раньше. Это стало для меня удивлением)) И я не просыпаюсь сразу разбитой, у меня много сил и энергии, я столько всего успеваю сделать за день, что даже сама удивляюсь этому 😄” Или Александра: “Я РЕАЛЬНО ПОЧУВСТВОВАЛА СИЛЫ! Вчера убедилась в этом твердо! Мои ячейки дефицита заполняются 😭” Моя главная цель: чтобы больше девушек ощутили на себе, как может улучшиться их состояние. Каждая должна быть полна энергии и балдеть от своей внешности! ⚠️Завтра в 19:00 по МСК я проведу эфир, где расскажу про БАДы и витамины для восстановления железа. И еще отвечу на ваши вопросы. Пишите в комментарии, кого ждать?

Какая же норма ферритина на самом деле? Прикладываю вам скрин из клинических рекомендаций ВОЗ, где написано, что ферритин должен быть не меньше 40 мкг/л и если вам врач говорит 10 — это норм, то бегите от такого врача🥲 Но все не так просто, ведь все мы разные, а женщины в особенности. Так, например, девушка, которая весит 50 кг с ферритином 60 будет чувствовать себя богиней, а девушка, которая весит 80 кг с ферритином 60 будет жаловаться на усталость, выпадение волос и так далее по списку🙈 Поэтому тут можно ориентировать на цифру 60, как на среднестатистическую норму, но при этом трезво оценивать свои особенности У кого ферритин меньше 40 и он думал, что это норма?

Какая всё-таки норма ферритина сейчас? Несколько лет назад в моём мед университете нормой ферритина называли цифру 70, потом стали говорить 70+ вес. Где же правда?

ЧТО С ОРГАНИЗМОМ ДЕЛАЕТ ФЕРРИТИН? Вот я 24/7 говорю, что низкий ферритин - это зло. Но вы меня не слышите, поэтому сегодня я решил вам наглядно и с научной точки зрения донести последствия низкого ферритина Давайте посмотрим сразу на цифрах 👇 ◀️7️⃣0️⃣ Выпадение волос 210 пациентов с выпадением волос сравнили с 210 здоровыми контрольными группами. Концентрация ферритина была ниже у пациенток с женским типом выпадения волос по сравнению с нормальными здоровыми женщинами. ◀️5️⃣0️⃣ Усталость: снижается уровень энергии, ведь кислороду сложно переноситься по тканям, а он важен для производства энергии в митохондриях. Еще ферритин участвует в метаболизме щитовидной железы. А одним из основных симптомов гипотиреоза является усталость. ◀️4️⃣5️⃣ Ломкость ногтей: сначала они откалываются и трескаются, а потом могут стать ложкообразными. ◀️3️⃣5️⃣ Инфекции: низкий ферритин ослабляет иммунную функцию и ухудшает реакцию на бактерии. ◀️3️⃣0️⃣ Головные боли. Железо помогает создавать дофамин, который защищает кожу, мышцы и кровеносные сосуды от болезненных процессов. Исследование 2021 года (8000 участников) показало, что у женщин в возрасте 20-50 лет потребление с повышенным содержанием железа в рационе было меньше головных болей и приступов мигрени. ◀️5️⃣ Изменение вкуса: у людей с низким ферритином может появиться металлический привкус во рту или проснуться тяга к поеданию мела, земли. ◀️5️⃣ Бледность: ломаются нормальная циркуляция крови и перенос кислорода в ткани. Бледными могут стать губы, язык и слизистые оболочки. А вы когда последний раз проверяли свой ферритин? Что показал анализ?

21 день, и твои волосы, как в рекламе шампуня — секрет красивых волос🤫 Моя встреча с выпадением волос началась с отрицания. Сначала я сваливал все на Марику (а кому захочется признавать себя лысеющим в 29 лет? 🤪). Но она сказала, что тогда не ходила у меня в душ. После стадии принятия лысины я начал тестить все чудо-баночки для роста волос. И за полгода смог восстановить ухоженную шевелюру. Да так, что даже мой барбер был в шоке. Теперь я на YouTube рассказал про этот метод👇 СМОТРЕТЬ ВИДЕО Что нам помогает вернуться в соревнования с Рапунцель? 1. Я начал меньше стрессовать. И это не совет из разряда “грустишь — не грусти”. Есть БАДы, которые поддерживают и успокаивают нервную систему. Для этого нужно хорошенько высыпаться. Пьем магний 400 мг за час до сна и Мелатонин 3 мг через день в течение 2х недель. Еще полезно делать дыхательные упражнения. Одно из них показал в НОВОМ РОЛИКЕ на YouTube. Там же дал другие советы: - как снизить уровень кортизола (гормона стресса) - какие анализы сдать, чтобы вовремя обезвредить выпадение волос - почему бывает перхоть и раздражение на голове - как часто мыть волосы, чтобы не повредить жировой барьер - почему важно добирать белок и где брать коллаген, которые реально усваивается - какие витамины важно восстановить против облысения - какие методы помогают бороться с выпадением волос А вы когда проводите по голове, сколько волосинок остается в ладони?

2😁🔥 отсутствие депрессивных симптомов.И это все,после прохождения курса Стоп Дефецит 2 поток❤️

Инсулинорезистентности не существует это миф. Инсулин не нужно мерить в крови. У любого человека с лишним весом уже инсулинорезистентность и это не диабет. Не нужно назначать сахароснижающую терапию. Потому что это лечится снижением веса, который не возможно снизить если у вас по шкале Бека - выраженная депрессия. Предлагаю всем пройти шкалу Бека (она в интернете онлайн есть) и написать сколько у вас баллов👇🏻

Я ПОЛУЧИЛ ПРЕМИЮ “ПРОРЫВ ГОДА” Вчера я получил номинацию “Прорыв года” на премии Moda topical за то, что уже 10 лет делаю медицину понятной и доступной для каждой девушки. И за открытие своей клиники. Я давно хотел открыть свою клинику. Еще когда только стал врачом. Но куда мне было? Парню, который работает врачом в селе. Мечта на долгие годы осталась мечтой. Пока я не встретил Марику. Говорят, что “та самая” девушка всегда заряжает на достижения. И это правда. Марика убедила меня, что я могу достичь всего, о чем мечтаю. Что могу эти желания превратить в цели и воплотить в реальность. Да, было не легко. Как сейчас вспоминаю: меня кидали с договором, мастера клали не те плинтуса, привозили маленькую мебель, которое не вписывалось в масштаб клиники, и засохшее растение, которое никак не сочеталось с изобилием... Сейчас это звучит мелочами, но в моменте казалось концом света! И каждый раз я возвращался домой уставший, злой. Но вера Марики в меня и мое дело заряжала. Когда-то я восстановил ей дефицит железа и словно вдохнул новую жизнь. И теперь благодаря клинике я могу реализовывать свою миссию — влюблять девушек в самих себя, восстанавливать их организм, возвращать молодость, энергию и вкус к жизни, делать женщин счастливыми И если даже Ольга Бузова после моего выступления загуглила, что такое ферритин, — считаю, миссия успешно выполняется))) Мне было важно создать проект, который не на словах, а на деле меняет жизни. И когда я читаю ваши сообщения, что железо поднялось, объемы ушли, волосы не лезут, хронические заболевания больше так не беспокоят, появились силы развиваться, — это и есть лучшая благодарность. Для этого я работаю. Для вас. Дальше — еще больше программ и преображений. Спасибо за поддержку 🫶 Принимаю поздравления в комментариях ⤵️

Какие фирмы они выбрали и почему я ругался? ⏺️Солгар - 25 мг железа и неподходящая форма ⏺️UltraVit - всего 18 мг в таблетке ⏺️Ферлатум фол - только 40 мг железа + не всем нужная фолиевая кислота, которая может вызвать передозировку А теперь внимание: организму для восстановления железа надо 100-300 мг каждый день в течение 2-3 месяцев🙃 Теперь чуете бесполезность покупок? Без знаний вы не сможете самостоятельно выбрать эффективное лекарство, как это делают ученицы моей программы. Девушки купили сорбифер за 600 рублей. А в аптеке им предложили мультикомплекс за 3000 рублей 🤡 Это смыв денег в унитаз! На этом эксперименте я снова убедился, что фармацевты впаривают бесполезные БАДы. Поэтому, дорогие, проверяйте свой организм и проводите медицинский ликбез. Только мы сами можем себе помочь 🙏 Вы пили какую-то из этих фирм железа?