Советы для того, чтобы наесться больше, не увеличивая калорийность: ▫️Попробуйте добавить больше зелени - это создаст ощущение большего объема еды без увеличения калорий. ▫️Разнообразьте свой обед: например, приготовьте яичницу из трех яиц с сыром и тунцом, а также яичный блинчик с тунцом и авокадо, обернутый в зелень, при этом не увеличивая порцию масла. ▫️Оптимизируйте использование калорий: например, вместо использования желтков в вафлях, которые придают лишние калории, замените их белками и использованные калории можно перераспределить на другие продукты. Не забудьте подписаться на канал👈