Вот как ты можешь подтянуть внутренюю поверхность бедра☝️
🥗 Формула похудения
⛰️Дагестанская Кухня уже в Telegram!
🥘Невероятный хинкал, лепешки чуду, курзе и даргинские пироги! Одна из самых вкусных кухонь Кавказа!
Попробуйте приготовить эти домашние шедевры 👇👇👇
https://t.me/+kH2jut_yEg5jMzU6
Творожно-молочное суфле🍮
КБЖУ на 100 гр 100,58/9,17/4,98/4,62/
Ингредиенты:
▫️Творог 5 %- 250 гр
▫️Молоко - 150 мл
▫️Клубника - 200 гр
▫️Подсластитель по вкусу
▫️Желатин - 10 гр
▫️Ванилин
🥗 Формула похудения
Жир с живота уходит с помощью специального дыхания!
Без изнурительных тренировок. Без насилия над собой. Без голодных диет и подсчета калорий.
Вы слышали про бодифлекс? Это методика, основанная на особом 5-этапном дыхании, которое применяется во время выполнения простейших упражнений.
Это работает не зависимо от возраста, физической подготовки и веса. И неважно: животик после родов, гормональный живот или возрастной - можно убрать любой!💯
Всё дело в том, что добавочный кислород сжигает жир: это дыхание направляет энергию кислорода на нужные нам проблемные зоны и сжигает жир именно там! По этому методу худеют даже ленивые. Здесь живот худеет первым!👍
За 1 час сжигается около 720 ккал: что в 2 раза больше, чем на обычном фитнесе. Всего 20 минут в день, и первые результаты заметны уже через 7 дней🔥
Научиться с нуля этой методике можно на БЕСПЛАТНЫХ ОНЛАЙН МАСТЕР-КЛАССАХ в канале профессионального тренера Татьяны Кармалюгиной. Готовы отправиться за подтянутым животиком и сменить до 2 размеров одежды?
Тогда подписывайтесь на канал про бодифлекс 👉🏻 https://t.me/+-9rcfj7JFe9lZjFi
🎁В закрепе канала вас ждёт ПОДАРОК - чек-лист с подробным описанием этой техники дыхания! И жду вас на мастер-классах! Скоро СТАРТ!
Перекусы на 150 ккал☝️
🥗 Формула похудения
Лёгкие салатики🥗☝️
🥗 Формула похудения
Шпаргалка по ПП☝️
🥗 Формула похудения
😡Перестаньте жарить и портить еду ! В духовке получается вкусней и полезней !
🍗Создали специальный канал «Рецепты В Духовке» где показывают самые сочные, вкусные и полезные блюда в духовке 🥩
📎Открыть 400 рецептов …
Переходи и подписывайся👇🏼❤️
https://t.me/+r-PaYVeLdk5kMTFi
Запеканка с цветной капустой и грибами🤤😋
КБЖУ на 100 гр: 77/8.3/3.8/2.6
Ингредиенты:
▫️Цветная капуста (разморозить и избавится от воды) - 400гр
▫️Яйцо - 2шт
▫️Куриное филе - 150гр
▫️Сыр твердый - 40гр
▫️Шампиньоны - 200гр
▫️Сметана 15% - 2ст.л.
▫️Соль, молотый черный перец, мускатный орех, сушеный чеснок - по вкусу
🥗 Формула похудения
Ⓘ Вам пришло уведомление!
🕕Администрация обратила внимание, что Вы активный пользователь телеграмм и часто посещаете каналы о похудении и уходу за собой.
⚠️ В связи с этим дарим Вам бесплатный доступ в закрытый канал, где ежедневно публикуются секретные рецепты для похудения и вашей красоты
Вы узнаете:
Ожирение четвертой степени уйдет за один месяц, если будете питаться по специальной тибетской методике
👉смотреть методику
Как с помощью стакана кефира скинуть 15 кг за пол месяца
👉 узнать метод
Гречка заставит втянуть обвисшее пузо и высушить бока
👉 смотреть диету
«Жиросжигающая бомба» на основе лимона и имбиря заставит расплавить жир за считаные дни
👉смотреть рецепт
Была пышкой, а станешь худышкой.
Скорее заходи к нам 👇