Зачем нужны разгрузочные дни? Организация разгрузочных дней рекомендуется для очищения и перезагрузки организма. Плюсы: -Небольшое снижение веса -Очищение организма -Улучшение состояния кожи -Избавление от задержки жидкости и запасов гликогена -Появление ощущения легкости -Снижение нагрузки на ЖКТ, что способствует избежать изжоги и вздутия Однако есть и минусы: -Возможны головные боли -Снижение концентрации внимания -Во время разгрузки лучше ограничить физическую активность 💪 Фитнес меню