Ведет ли употребление фруктов к набору веса? Включение свежих фруктов и ягод в рацион питания необходимо, так как они являются источником витаминов, минералов и клетчатки, которая положительно влияет на работу ЖКТ и насыщение организма. Сахар, содержащийся во фруктах, менее опасен, чем тот, что добавляется в уже готовые продукты и напитки. Важно помнить, что процесс похудения зависит от общей калорийности рациона, а не от потребления определенных продуктов или их исключения. 💪 Фитнес меню