Как быстро теряется физическая форма без тренировок Несколько дней без занятий не превратят ваши мышцы в жир. Такие перерывы даже пойдут на пользу – организму нужно время на восстановление, а мышцы растут не в зале, а во время отдыха. Время восстановления зависит от уровня нагрузки – в среднем это от 48 до 72 часов. Как правило, синтез мышечного белка начинает замедляться примерно спустя две недели после окончания тренировок. К трём-четырём неделям может наступить заметная мышечная атрофия, сопровождающаяся снижением силы и выносливости. Мир здоровья |#зож