Если вам хочется есть, это не всегда значит, что вам хочется есть. Зачастую у вас просто жажда, и вам хочется пить)) А еще это может быть голод эмоциональный. Это наша реакция на чувства, которые не нашли экологичного выхода. И еда – прекрасная компенсация! Как его распознать, эмоциональный голод? ✔️Проявляется спонтанно ✔️Сопровождается переживаниями. Тревога, беспокойство, грусть.. ✔️Хочется чего-то конкретно вредного ✔️Хочется срочно почувствовать себя счастливым ✔️Оставляет после себя чувство вины и злости на себя ✔️Не зависит от режима дня и интервала между последним приемом пищи ✔️Не дает ощущения насыщения Если такое с вами случилось, не ругаемся. Ищем замену: подышали, подвигались, звонок другу, короткая лекция или медитация… Отмечали у себя эмоциональный голод?