Верьёмина

Пшшшшш прием! Проверка связи! 👋🏻 2-й день челленджа на плоский живот уже в монтаже! Пока я настраиваюсь перед камерой, у вас есть шанс успеть сделать тренировку за перый день! Ииииии сегодня выйдет вторая тренировка! Участвуете в челлендже?)

Прекрасный вечер, чтобы сделать себя лучше! Включай бомбическую тренировку на НИЗ ЖИВОТА и прощайся с ненавистными складками 🤩🔥 10 мин заботы о себе 👉🏻 https://youtu.be/HvPHloc3S94

🚀🚀🚀День 1 - Челлендж на ПРЕСС - ПЛОСКИЙ ЖИВОТ за 3 дня Если ты со мной, то ставь ОГОНЕК 🔥 в комментариях и лайк ❤️ под видео! Задача: ✅ Делаем каждое упражнение по 40 сек, отдых между упражнениями 10 сек. Последнее делаем в ОБЕ стороны - всего 5 упражнений. Работаем в комфортном темпе, не обязательно быстро 💨 Всего 4-5 кругов, отдых между кругами до 2х мин 👉🏻 Солнышко + скручивания 👉🏻 Приседания с касанием носка 👉🏻 Бёрпи + 2 скручивания 👉🏻 Выпад назад + скручивание (+в другую сторону) Внимание ❗️ Похудение возможно только на дефиците калорий! Готовимся к лету и топим жирок! 🤩 🚀 Моя программа домашних тренировок и питания без диет для классного результата 👉🏻 https://veryomina.com/newyou Челлендж длится 3 дня, тренировки будут появляться тут через день. Вы занимаетесь вместе со мной и после тренировки ставите + в комментарии под этим постом. Поехали! 🚀

🚀🚀🚀День 1 - Челлендж на ПРЕСС - ПЛОСКИЙ ЖИВОТ за 3 дня Если ты со мной, то ставь ОГОНЕК 🔥 в комментариях и лайк ❤️ под видео! Задача: ✅ Делаем каждое упражнение по 40 сек, отдых между упражнениями 10 сек. Последнее делаем в ОБЕ стороны - всего 5 упражнений. Работаем в комфортном темпе, не обязательно быстро 💨 Всего 4-5 кругов, отдых между кругами до 2х мин 👉🏻 Солнышко + скручивания 👉🏻 Приседания с касанием носка 👉🏻 Бёрпи + 2 скручивания 👉🏻 Выпад назад + скручивание (+в другую сторону) Внимание ❗️ Похудение возможно только на дефиците калорий! Готовимся к лету и топим жирок! 🤩 🚀 Моя программа домашних тренировок и питания без диет для классного результата 👉🏻 https://veryomina.com/newyou Челлендж длится 3 дня, тренировки будут появляться тут через день. Вы занимаетесь вместе со мной и после тренировки ставите + в комментарии под этим постом. Поехали! 🚀

Убираем «спасательный круг» на ЖИВОТЕ и сгоняем жирок со всего тела! 🤩🔥 Пока за окном плохая погода, самое время готовится к лету! Когда выйдет солнце, у тебя УЖЕ будет классная фигура, а остальные будут только мечтать о такой же 😁☀️ 🔥🔥🔥 Новая тренировка просто уничтожит твой ЖИР, включай прямо СЕЙЧАС 👉🏻 https://youtu.be/KNAw-b91Qvw?si=7LLLy2SZmvIfcGNy П. С. Лучший способ поднять настроение в плохую погоду - сделать тренировку 😉

Многие правильно посчитали - итого мой новый рекорд 170 кг на 2 раза🔥 Как это было, смотри видео 😁👆🏻 Не знаю, как это получилось, но накануне я хорошо поела и наконец выспалась 🫶🏻

Обновила рекорд в ягодичном мосте 💪🏻 До этого было 130 кг, а вчера по приколу попробовала взять больше… и внезапно получилось 😳 Кто сможет посчитать, сколько кг?) 😜😜

С Днём Победы! 🎉 Уже несколько лет как некому позвонить и поздравить с 9 мая лично. Дедушка Федор ушел на 94-м году жизни, многое забывал, но ужасы войны помнил ясно. Дедушка Алексей ушел, когда я была совсем маленькая. От наших предков сейчас остались воспоминания, большая коробка орденов и вечная память и благодарность в наших сердцах ❤️ Меня назвали Антониной в честь бабушки, которая трудилась в тылу медицинским работником и спасала жизни. Не боялась ничего и работала даже с серьезными инфекциями. Вечная память! 🌹