Т—Ж Мозг

Задача: почувствовать себя счастливыми. Методы: добыть эндорфин, окситоцин, дофамин, серотонин. Решение: в карточках. Подробности: https://j.tinkoff.ru/m-tg/happy-hormone/

Ой, да неужели! В чем опасность пассивной агрессии, как на нее реагировать и что делать, чтобы стать менее пассивно-агрессивным, читайте здесь: https://j.tinkoff.ru/m-tg/passive-aggression/

💌 Забыть бывших, помочь родственникам, быть бережными к себе, справиться с обидами на близких и разобраться с перееданием — читаем письма читателей и рекомендации психологов: 💔 «Регулярно думаю о бывшей»: как пережить разрыв Сейчас встречаюсь с другой девушкой, но внезапно осознал, что регулярно думаю о бывшей. Попытался понять почему и понял, что при всех перечисленных минусах у нее есть существенный плюс: она самый отзывчивый человек, кого я знаю. 👵 «Она не хочет быть никому обузой»: как поддержать пожи­лого родственника Мама совсем перестала радоваться жизни, все время в унынии. И не может самостоятельно выйти из этого состояния. Дело в том, что у нее прогрессирующая близорукость и она опасается, что в ближайшем будущем ее ждет слепота. Она не хочет быть никому обузой. Сейчас у мамы немного ограничено зрение, но по хозяйству она справляется сама. 😓 «Испытываю вину за свое бессилие»: как вернуть моти­вацию в жизнь После отчисления я была абсолютно разбитой и уставшей. Но у меня были планы: поехать домой, отдохнуть, пройти курсы, которые давно хотела, заняться кучей вещей, которые откладывала. А летом поступить на заочку на ту же специальность, но в другой вуз. С этого момента прошло несколько месяцев, а я так и не сделала ничего из намеченного. Приехала домой и просто апатично лежу каждый день. Не чувствую желания что-либо делать. У меня нет сил на то, чтобы начать хотя бы смотреть фильмы. 😠 «Я был всегда на по­следнем месте»: как пережить обиду на родителя Не замечаю улыбок, не замечаю людей. Больше слушаю хорошую мелодичную гармонизирующую музыку, чтоб идти дальше. Но меня надолго не хватит. Зря я так долго верил своей семье. Так и не смог объяснить им, что деньги не главное. Главное — дать внимание и заботу человеку. 🍴 «Абсолютно все запихиваю в рот»: как справиться с перееданием Не могу перестать есть. У меня не получается совладать с собой и похудеть. Сплю целыми днями и ем. В детстве такое было. И вот опять.

А вы любили? А вы могли отличить любовь от созависимости? Поделитесь вашим опытом здесь: https://j.tinkoff.ru/m-tg/love-codependency/

Безопасное использование 🔥: реакция на сторис Опасное использование 🔥: https://j.tinkoff.ru/m-tg/pyromania/

Наш читатель полагал, что в его неудачах виноваты внешние обстоятельства: Я цеплялся за «бы», думая, что уехал бы в город, будь у меня деньги, которых я лишился, будь у меня хоть что-то в голове, если бы родители вообще хоть чему-то научили, будь у меня хоть один друг, с которым я мог бы не оставаться одиноким. Так я оставался в режиме ожидания дома, в семье, и только недавно смог найти понимание и поддержку в психологии. Какие выводы он сделал из этой жизненной позиции и что планирует делать: https://j.tinkoff.ru/m-tg/resented-life-regret/

С любовью встретиться — проблема трудная. Планета вертится круглая, круглая. Летит планета вдаль сквозь суматоху дней. Нелегко, нелегко полюбить на ней. Звенит планировщик свиданий, и притворство хлещет упруго, И бывшие мчатся по кругу, и шумят города. Теряют люди друг друга, проходят мимо друг друга, Стесняются люди друг друга, а потом не найдут никогда. https://j.tinkoff.ru/m-tg/start-of-relationships/

— Что мы говорим внутреннему критику и низкой самооценке? — Со мной все ок. Сочувствие к себе — или самосострадание, как это называют ученые и психологи, — помогает противостоять внутреннему критику. А еще — перфекционизму и так называемой подвижной самооценке — это когда на мнение о себе влияют изменяющиеся факторы вроде карьерных достижений и одобрения других. Еще самосострадание — это противоядие от стресса. Как выяснили ученые, оно защищает от самых разных невзгод. Например, помогает восстановиться после развода. Оказалось, что люди, которые после расставания с партнером используют доброжелательный по отношению к себе язык, быстрее возвращаются к счастливой жизни, чем самокритичные или жалеющие себя — это те, кто мыслит категориями «Почему я?». В чем еще польза самосострадания и как его развивать, разбираемся здесь: https://j.tinkoff.ru/m-tg/self-compassion/

Налоги, аренда, коммуналка, законы, двести работ, ответственность, бесконечные мысли, где взять денег... — и это только одно разочарование из девяти. Узнать, в чем еще чрезвычайно разочаровались наши читатели, можно здесь: https://j.tinkoff.ru/m-tg/great-disappointment-cases/

Часто в паре один человек — обычно это женщина — делает по дому намного больше. Например, из-за такого несправедливого разделения обязанностей российские женщины отдыхают в 1,2 раза меньше, чем мужчины, то есть многих россиянок можно считать «бедными по времени». Социологи и экономисты называют «бедностью по времени» ситуацию, когда у человека из-за работы и быта не остается времени на другие не менее важные вещи: восстановление сил, досуг, самореализацию, уход за собой, общение. Следовательно, страдает здоровье и качество жизни человека, а ресурсов на то, чтобы развиваться и строить карьеру, у него не остается. Почему равное распределение обязанностей по дому выгодно обоим партнерам, читайте здесь: https://j.tinkoff.ru/m-tg/boys-dont-clean/