Восстанови режим сна 😡 Соблюдение режима. Для начала начните ложиться спать и просыпаться одновременно изо дня в день. Даже в выходные, не страдай херней до 3 часов ночи. Как говорится "лучше ночью ты поспи - утром жопу всем порви". 🙏 Комфортные условия. Обрати внимание на свою спальню, хватит жить в бордаке, приберись перед сном, проветри комнату. Так ночью тебе будет комфортно засыпать. Один из важных аспектов это матрас, лучше не спать на деревянном, обоссаном и сломаном матрасом, это очень не удобно. 😵 Медитация. Перед сном советую тебе помедитировать. Так ты поймёшь что именно ты хочешь от следующего дня, как ты провел сегодняшний, сделал ли все, что хотел. Либо можешь провести йогу.