​Морковная шаурма #завтрак_по_фигуре ⠀ Хороший и вкусный завтрак - залог красивой фигуры и отличного самочувствия! ⠀ Если пропустить завтрак или позавтракать несбалансированно, риск в течение дня переесть и сорваться на булочку или конфетки возрастает в разы! ⠀ Так что те, кто хотят держать аппетит, тягу к вредностям и фигуру под контролем, должны завтракать сбалансированно! Завтрак должен содержать белки, жиры и медленные углеводы. Сегодня у нас как раз такой завтрак. ⠀ Чтобы получить максимум пользы от завтрака, рекомендую приступать к еде в течение часа после пробуждения. ⠀ Морковная шаурма ⚡️КБЖУ на 100 гр: 114 / 12 / 6 / 4 ⠀ Ингредиенты: - Морковь – 150 гр - Яйца – 3 шт. - Творог мягкий – 100 гр - Помидоры – 150 гр - Сыр до 25% - 100 гр - Горчица – 5 гр - Укроп – 30 гр - Соль, специи – по вкусу ⠀ Готовим: 1. Яйца взбить. 2. Смешать с тертой морковью. 3. Посолить, добавить специи. 4. Выложить на противень, застеленный пергаментной бумагой, распределить в форме прямоугольника. 5. Выпекать при t 180°С приблизительно 15 минут. 6. Подождать, пока немного остынет. 7. Мягкий творог смешать с горчицей, смазать морковный корж. 8. Разложить порезанные помидоры. 9. Сверху - тертый сыр и измельченный укроп. 10. Свернуть в рулет. ⠀ 👌Вкусный, сытный завтрак на скорую руку готов. Приятного аппетита!