Осенняя депрессия миф или реальность? Осень - это прекрасное время года, когда листья меняют свой цвет, а воздух наполняется прохладой. Однако, для многих людей, осенние месяцы могут стать временем падения настроения и сонливости. Депрессия - это психическое расстройство, которое характеризуется пониженным настроением, утратой интереса к жизни и ухудшением качества сна. Большинство экспертов сходятся во мнении, что осенняя депрессия не является психическим заболеванием – это распространенное состояние, которое многие люди испытывают в период смены сезона с лета на осень. Во время осени, количество солнечного света сокращается. Недостаток света может снижать уровни серотонина в мозге, что связано с ухудшением настроения и возможным появлением симптомов депрессии. Одним из способов справиться с осенней депрессией является светотерапия. Светотерапия включает использование специальных ламп, которые эмулируют естественное солнечное светлое. Также, регулярное физическое упражнение, уход за своим телом, здоровое питание и поддержка социальной сети могут помочь в борьбе с низким настроением. P.S.: Если вы испытываете признаки депрессии, то рекомендую обратиться к специалисту.