прямое включение из дурки

хочу, чтобы понедельник длился 2 часа, потому что мы морально не успеваем отдохнуть, ибо все воскресенье готовимся к понедельнику 😪

доброе утро, котята!

я сейчас в другом городе, но он все равно дарит мне цветы. сегодня заказал новые, а предыдущие даже завять не успели. это любовь…

думаю сейчас не помешают небольшие mental healthy tips от меня. старайтесь поддерживать себя и близких, как можете, не впадайте в уныние. жизнь продолжается и мир правда добрый, я верю в это и вы верьте пожалуйста тоже

когда ты долго находишься в депрессивном состоянии, ты начинаешь учиться с этим жить. невозможно поставить на паузу жизнь, тебе приходится ходить на работу, покупать продукты, взаимодействовать с людьми. но бывает так, что ты просто не можешь не скатываться в полную апатию и ты не можешь даже встать с кровати. я на такой случай составила себе список правил, чтобы в самых критических ситуациях просто ВЫЖИТЬ 1.не читать новости, оградить себя от тревожной информации, не смотреть на ночь убийства, НЕ СЛУШАТЬ ГРУСТНУЮ МУЗЫКУ 2.спорт, каждый день планирую заниматься (посмотрим, насколько меня хватит) 3.хотела написать «постоянный контакт с психотерапевтом», но мне психиатр запретил к ней ходить пока. я не знала что так бывает даже, так что я пока на ежедневной связи с психиатром 4.еда. вообще не хочется, но НАДО ЕСТЬ, мне выписали миртазапин, сказали он повышает аппетит и реально есть стало как будто полегче 5.уделять время готовке и записывать, что съела, иначе будет казаться что съела дофига, а на деле это суп и два бутерброда за день. 5.постараюсь краситься каждый, какую-то утреннюю рутину добавить, короче самое главное не забивать на внешку, чистить зубы и МЫТЬ ГОЛОВУ бывает такое, что хочется вообще от всех контактов с людьми себя ограничить. я так делала и так делать не надо. пару тройку дней это ок, но вот это «закройся в себе, перестань всем отвечать» это не мои мысли, это говорит болезнь, человек существо социальное, нужно не переставать разговаривать.

апдейт

дорогие мои друзья. в связи с обстоятельствами, о которых все уже в курсе, публикую сайт, на котором вы можете найти ближайшие пункты сдачи крови для пострадавших. постинг продолжится с понедельника, потому что я здесь чтобы поднимать вам настроение, но нужно пару дней, чтобы оправиться от шока. обнимите близких и берегите себя. мы должны оставаться сильными. https://donor.mos.ru Телефон бесплатной психологической помощи 8 (800) 333-44-34 Телефон горячей линии Психологической помощи МЧС России 8 (499) 216-50-50

воздушный поцелуй всем котюнчикам, которые лайкают мои посты, вы мотивируете меня стараться для вас и делаете мою админскую жизнь лучше ❤️💋

природа настолько очистилась, что в продажу вернулись ожерельевые с бисером! теперь там ещё больше камушков: кварц, аметист и сердечко из перламутра на белом для любви, а клевер на цветном для удачи. кулон с сердечком из кварца вам представлять не нужно, они разлетаются как горячие пирожки. а ещё появилась новая цепочка с бусинами из аметиста и крупным натуральным камнем! и подарочные коробочки. до конца недели можно купить по скидочке, тыкать сюда

парни, вы же тоже, просыпаясь от муторного звука будильника в 6 утра, держа носок в руке, мечтаете не думать о том, как выжить и оплатить хату, а представляете, как та самая няшка из снов готовит вам самый вкусный завтрак, после которого вы валяетесь с ней в обнимку в тёплой постели???