Ускорение терапии Меня регулярно спрашивают, почему классическая психотерапия иногда работает очень долго, и возникло желание поделиться ответом для всех сразу. Дело в том, что эффективность терапии на мой взгляд зависит от двух вещей – 1) Точности диагностики (специалист должен понимать, какие механизмы поведения, убеждения или травмы ведут к тому, что вы вы не получаете желаемого результата) 2) Умения пробиться сквозь психзащиты и показать вам реальность, как она есть Как вы понимаете, убеждений и травм может быть больше, чем одна, поэтому выигрывают методики, которые работают сразу на всех уровнях и могут максимально безболезненно привести вас к инсайту. Например, работа с подсознанием через метафоры и (картинки, образы, архетипы), работа с вашей картиной мира через слова (НЛП и его продвинутые ответвления), гештальт терапия, арт-терапия и разные миксы этих техник. Когда вы немного погружаетесь в транс и заходите в пространство игры (например, моделируете те или иные ситуации) это не так больно и страшно, как постоянно ходить в детство и вспоминать что именно вас говорили и что с вами делали. Вы работаете с тем, что реально “отпечаталось” в подсозании, с тем, во что вы поверили и из чего сейчас строите свою жизнь. Кроме того, супер-важно работать на всех уровнях, чтобы получать ответы не только от сознания и подсознания, но и от своего тела. Которое, если вы читали книгу “Тело помнит все”, хранит куда больше информации, чем нам иногда кажется. С телом я начала активно работать в прошлом году, и продолжаю делать это до сих пор. Самый яркий результат и волны исайтов вижу от практик, которые сочетают упражнения из актерского мастерства, практики осознанности и элементы чистого творчества. В Берлине такие классы на русском проводит центр Gogol School и я хожу буквально на все. А когда не хожу, очень переживаю, что не смогла попасть. Потому что у каждого мастера есть свой уникальный взгляд, опыт и набор инструментов, которые будто погружают в другую реальность. 6 и 7 апреля школа организует мастер-класс “Спонтанность и игра” с Андреем Миххалевым и туда я тоже иду, потому что темой занятий будет спонтанность, контакт с другими, работа с состоянием, вниманием и различными частями собственной личности. В общем все то, что я активно изучаю сейчас и что считаю жизненно важным для счастья. Как вы знаете, свои лайфхаки и способы ускорять процессы я ни от кого не скрываю и щедро ими делюсь, поэтому если вы в Берлине, обязательно приходите и вообще следите за анонсами Gogol School , потому что проект очень классный и точно зайдет тем, кто сейчас выходит на новый уровень восприятия и проживания жизни.