ЗАМЕТКИ ОТ БЛОНДИНКИ.

Я в этом году решила не отступать от своей цели. Я занимаюсь спортом минимум два раза в неделю, не пью и не курю. Ложусь спать не поздно, но и конечно правильно питаюсь. Скучно ли мне ?-ДА) Но скоро у меня день рождения, я позволю себе месяц отдохнуть от всего, но потом в режим))

Теплый салат с креветками и кабачками ✅42.04/2.44/1.44/4.73🔸 Ингредиенты: ▫️салат айсберг⁣ ▫️помидор⁣ ▫️креветки⁣ ▫️кабачок⁣ Для заправки⁣ ▫️зеленый соус или домашний майонез⁣ Приготовление: ▫️креветки обжариваем с чесноком и травами.⁣ ▫️молодой кабачок режем кружочками и обжариваем с чесноком, чёрным перцем и солью.⁣ ▫️собираем салат.⁣ ▫️Зеленый соус: щавель, масло оливковое (для вкуса и пользы ещё добавляю масло авокадо и масло виноградной косточки), миндаль, сыр пармезан, лимонный сок, соль, сахар, перец свежемолотый. Все в блендер.⁣

Вчера побывала на спа , очень люблю этот тайский спа комплекс . Постоянно к ним хожу)

Сегодня отмечаем семейный праздник 🥳

Сегодня сходили с ребятами подстричься 💇‍♂️

ДОРАДО Ингредиенты: ▫️Рыба дорадо - 450 гр. У меня было 600. ▫️Масло сливочное - 70 гр ▫️Чеснок 1 зубчик ▫️Лимон 1 шт. ▫️Тимьян свежий или сушёный(не приправа) веточками. - 10 веточек. Приготовление: ▫️Рыбку почистить, хорошо промыть и обсушить бум.полотенцами. запекаем в форме, ее застелите пергаментом. У меня от топпитс. ▫️Веточки тимьяна разложить сверху и в брюшко рыбке. Зубчик чеснока разрезать на слайсы тонкие и выложить и в брюшко и сверху. ▫️Половинку лимона порезать и также положить и в брюшко и сверху. Из оставшейся половины выжать сок и полить им рыбку. ▫️Растопите 35 гр. сливочного масла и полейте им рыбку. ▫️В духовку на 10 мин. Режим верхний гриль. 200 гр. ▫️Затем рыбку достать и сверху выложить 35 гр сливочного масла и снова в духовку ещё минут на 10. ▫️Хвост можно завернуть в фольгу,чтоб не сгорел. ▫️Подаем с овощами или салатом. Приятного!

Сегодня всех детей в саду высадили на карантин. Привет корь👋

Просто продолжайте движение. Не бойтесь рассердиться. Не бойтесь полюбить снова. Не позволяйте трещинам в своём сердце превращаться в рубцы. Поймите, что сила увеличивается каждый день. Поймите, что храбрость прекрасна. Найдите в вашем сердце то, что заставляет других улыбаться. Помните, что вы не нуждаетесь во многих людях в своей жизни, поэтому не стремитесь иметь больше «друзей». Будьте сильны, когда будет тяжело. Помните, что вселенная всегда делает то, что является правильным. Признавайте, когда вы будете неправы и извлекайте уроки из этого. Всегда оглядывайтесь назад, смотрите, чего вы добились, и гордитесь собой. Не изменяйтесь ни для кого, если вы не хотите. Делайте больше. Живите проще. И никогда не прекращайте движение.

Солнечное затмение закрывает коридор затмений, подводя черту и сводя все к началу нового цикла, выхода из старого. Т.е за коридор мы и мир должны были все-таки измениться. Солнечное затмение ставит акцент на внешнем уровне проявленности, на творческом подходе к жизни, выделяет важность баланса в энергиях, широты взглядов, а также ставит задачу принимать дуальное как целое. Здесь становится очень важной интуиция, способность слышать себя, задавать вопросы и искать ответы. Оно словно закрепляет тот факт, что логика и сухой расчет сейчас не помогут, а даже наоборот. В затмение есть простые советы: не планировать важных, новых дел, только те, которые уже назрели давно, до затмения; отложите плановые операции, подписание важных документов, серьезные сделки; рекомендуется за два часа до и после затмения рекомендуется не есть и не пить, а также не готовить пищу. Общая рекомендация — легкая, свежая пища в день затмения. Проведите этот день спокойно и максимально осознанно, проявите внимание к себе, внимательно отнеситесь к своим чувствам; не стоит перегружать себя ни тренировками, ни работой, по возможности.

Вкуснейшая банановая запеканка 🍌   ✅КБЖУ:98/7.3 / 0.7 / 15.4    Ингредиенты:  ▫️Обезжиренный творог 360 г  ▫️Яйцо 1 шт.  ▫️Мука цельнозерновая (можно заменить молотыми овсяными хлопьями) 2 ст. л.  ▫️Бананы (зрелые) 6 шт.    Приготовление:  ▫️Творог протереть через сито, смешать с яйцами и мукой, тщательно вымешать.  ▫️Бананы растереть в пюре и добавить в творожную массу.  ▫️Выложить в форму для запекания.  ▫️Выпекать при температуре 180 ºС до румяной корочки.