Сколько раз в день нужно есть?💓 Многие диетологи говорят о том, что чаще есть - значит легче контролировать вес, но исследования говорят об обратном💡 Исследование №1 — стандартное 3-разовое питание ничем не хуже 6-разового, если цель — снижение веса. Исследование №2 — 3-разовое питание поддерживает адекватный уровень триглицеридов в крови = полезно для сердечно-сосудистой системы. Исследование №3 — 3-разовое питание повышает уровни хорошего холестерина (ЛПВП). Сколько приёмов пищи у вас❓