Доктор Зубарева / Doctor Zubareva

РЕЦЕПТ МОИХ ЛЮБИМЫХ КОНФЕТ 🍬 Конфеты «Баунти» 🔥 Начинка: ▫️кешью — 200 г ▫️кокосовая стружка — 150 г ▫️кокосовое молоко — 50 мл ▫️кокосовое масло — 1 ст.л. ▪️Шоколадный слой: домашний шоколад или покупной не менее 80% какао — 50 г Приготовление: 1️⃣Нежареные орехи тщательно промойте и замочите в питьевой воде на 3–4 часа или на ночь. Далее еще раз промойте. 2️⃣Смешайте в блендере кешью и остальные ингредиенты для начинки до однородного крема. Если хотите сделать начинку более текстурной, часть кокосовой стружки можно добавить в самом конце и перемешать массу ложкой. 3️⃣Скатайте из начинки шарики и выложите их на пергаментную бумагу. 4️⃣Для шоколадного слоя используйте любой горький шоколад без сахара или приготовьте его сами рецепту, который я публиковала ранее рецепт здесь. Растопите шоколад на водяной бане и аккуратно обмакните каждую конфету. 5️⃣Отправьте конфеты на пару часов в холодильник, пока они не затвердеют. Нежнейший десерт — готов! Приятного аппетита!🫶🏼 Почему я люблю такие конфеты? Все просто: в них максимум полезных жиров и минимум простых углеводов, поэтому они не будут поднимать сахар в крови, а значит разрешены всем, кто стремится снизить вес. Еще большим количеством секретов я делилась на вебинаре «От знаний к результатам: эффективное снижение веса»! Но многие из вас писали, что не смогли попасть на него, поэтому я приняла решение: ВЕБИНАРУ БЫТЬ! Я жду вас 3 декабря в 10:00 / 15:00 / 19:00 на большой и важный разговор о том как правильно снижать вес! Поэтому, если вы: ✖️не довольны своим отражением в зеркале; ✖️купили новое платье, но оно вам не по карману размеру; ✖️постоянно переедаете и заедаете эмоции; ✖️неоднократно пыталась худеть, но вес всегда возвращался обратно; ✖️теряете мотивацию и нуждаетесь в волшебном пенделе. Регистрация 👉ЗДЕСЬ👈 Напишите, как у вас обстоят дела со сладким? Какие проблемы испытываете и чем пытаетесь заменить? Реклама. ИП Зубарева Наталья Александровна. ИНН 231119206118

РЕЦЕПТ МОИХ ЛЮБИМЫХ КОНФЕТ 🍬 Конфеты «Баунти» 🔥 Начинка: ▫️кешью — 200 г ▫️кокосовая стружка — 150 г ▫️кокосовое молоко — 50 мл ▫️кокосовое масло — 1 ст.л. ▪️Шоколадный слой: домашний шоколад или покупной не менее 80% какао — 50 г Приготовление: 1️⃣Нежареные орехи тщательно промойте и замочите в питьевой воде на 3–4 часа или на ночь. Далее еще раз промойте. 2️⃣Смешайте в блендере кешью и остальные ингредиенты для начинки до однородного крема. Если хотите сделать начинку более текстурной, часть кокосовой стружки можно добавить в самом конце и перемешать массу ложкой. 3️⃣Скатайте из начинки шарики и выложите их на пергаментную бумагу. 4️⃣Для шоколадного слоя используйте любой горький шоколад без сахара или приготовьте его сами рецепту, который я публиковала ранее рецепт здесь. Растопите шоколад на водяной бане и аккуратно обмакните каждую конфету. 5️⃣Отправьте конфеты на пару часов в холодильник, пока они не затвердеют. Нежнейший десерт — готов! Приятного аппетита!🫶🏼 Почему я люблю такие конфеты? Все просто: в них максимум полезных жиров и минимум простых углеводов, поэтому они не будут поднимать сахар в крови, а значит разрешены всем, кто стремится снизить вес. Еще большим количеством секретов я делилась на вебинаре «От знаний к результатам: эффективное снижение веса»! Но многие из вас писали, что не смогли попасть на него, поэтому я приняла решение: ВЕБИНАРУ БЫТЬ! Я жду вас 3 декабря в 10:00 / 15:00 / 19:00 на большой и важный разговор о том как правильно снижать вес! Поэтому, если вы: ✖️не довольны своим отражением в зеркале; ✖️купили новое платье, но оно вам не по карману размеру; ✖️постоянно переедаете и заедаете эмоции; ✖️неоднократно пыталась худеть, но вес всегда возвращался обратно; ✖️теряете мотивацию и нуждаетесь в волшебном пенделе. Регистрация 👉ЗДЕСЬ👈 Напишите, как у вас обстоят дела со сладким? Какие проблемы испытываете и чем пытаетесь заменить? Реклама. ИП Зубарева Наталья Александровна. ИНН 231119206118

Лайфхаки для лучшего усвоения кальция из пищи!💡 📍Принимайте с витамином D: Кальций и витамин D - неразлучные друзья, второй помогает усваиваться кальцию в кишечнике. 📍Кислотность важна: продукты с высокой кислотностью, например цитрусовые и ягоды, улучшат усвоение кальция. Добавляйте их в салаты или используйте в качестве закусок. 📍Остерегайтесь кофеина: большие дозы кофеина мешают усвоению кальция. Кофеманам рекомендован дополнительный приём кальция в виде добавок. 📍Спорт - друг усвоения: регулярные упражнения, особенно силовые тренировки, помогут укрепить кости и улучшить усвоение кальция. 📍Не только молоко: кроме молочных продуктов, существует много альтернатив для получения кальция. Белокочанная капуста, фасоль, кунжут, семена чиа. Накидайте ❤️, выложу подборку продуктов, богатых кальцием 💡

Кто чем занимается, скидывайте фото❤️👇

❗️❗️ В Новый год с новой фигурой! Хватить откладывать борьбу с лишними килограммами. Пора попрощаться с ними раз и навсегда! 🔥 Давайте вместе выберём тему вебинара и начнем работу над своим состоянием и весом как можно скорее! 😍 Какая из тем для вас сейчас самая актуальная? Голосуйте в опросе!

3 специи и 1 секретный продукт, заменяющие соль 💡 📍Базилик — популярная приправа средиземноморской, итальянской и тайской кухни. Этот ингредиент придаёт салатам, пасте и другим блюдам сладкий, лакричный, а иногда и лимонный вкус. Исследования говорят, что базилик обладает противовоспалительным действием и помогает снизить окислительный стресс в организме 💓 📍Орегано — придает землистый, мятный вкус блюдам из курицы, рыбы или овощей. Масло орегано в нетрадиционной медицине используется в лечебных целях: помогает справиться с бессонницей, укрепить иммунитет, снимает болезненность при простуде и заболеваниях органов дыхания; 📍Тимьян, подобно орегано — приправа с землистым, мятным и древесным ароматом. Он особенно богат витамином А и С, важными антиоксидантами защищающие от свободных радикалов. Секретный продукт, альтернатива соли: соевый соус — это органический продукт. Выбирайте с низким содержанием натрия и без сахара! У вас аллергия на глютен? Выбирайте безглютеновый тамари — соус, приготовленный на основе продуктов брожения соевых бобов. Все они легко доступны на российском рынке. Альтернативы отлично дополняют вкус ваших блюд, но при этом сокращают потребление натрия на 50%, да ещё и сахара 💓 Чем вы заменяете натриевую соль на кухне? Поделитесь в комментариях вашими любимыми приправами ➡️

Какой у вас шампунь? 💡 Нет уже женщины, которая хоть однажды краем уха не слышала о том, что шампунь должен быть безсульфатным, а сульфаты – это единственный не безопасный компонент? ⛔️ Сульфаты 📍Ammonium Lauryl Sulfate (ALS), 📍Sodium Lauryl Sulfate (SLS), 📍Ammonium Laureth Sulfate (ALES), 📍Sodium Laureth Sulfate (SLES). Если вы видите этих товарищей на этикетке, поставьте срочно обратно на полку продукт. Лаурил- и лаурет сульфаты – производные серной кислоты, очень агрессивные и опасные ПАВ. Ввиду своей низкой стоимости - излюбленный компонент производителей, обладают свойствами загустителя и пенообразователя, отлично справляются с функцией очищения. ❌Регулярное использование средств с содержанием сульфатов вызывает раздражение, сухость, зуд, развитие аллергреакций, выпадение волос (за счет осаждения на волосяных фолликулах). Именно эти компоненты делают волосы «безжизненными». Сульфаты отлично удаляют не только загрязнение волос, но и естественный защитный барьер кожи. Использование в концентрации более 3% (как правило, в шампунях 15-20%) оказывает токсическое действием на организм и на окружающую среду, есть исследования доказывающие канцерогенное воздействие на организм ⚠️ ✅ Более безопасно использование щадящих ПАВ: 📍Lauryl glucoside (продукт из кокосовой глюкозы); 📍Decyl Glucoside (продукт из кукурузного крахмала и кокосового масла); 📍Sodium Lauryl Sulfoacetate (продукт из кокосового масла); 📍Sucrose Laurate, Sodium Lauroyl Sarcosinate. ⛔️ Парабены Еще один не безопасный компонент шампуней. Производные бензойной кислоты, недорогие консерванты, отлично продлевают срок годности. Парабены легко проходят через защитный барьер кожи. Обладают эстрогенной активностью‼️ ⛔️Наиболее опасный бутилпарабен и его производные. ✅Альтернатива: миндальное, оливковое, лавандовое, масло жожоба, масло чайного дерева, аргановое и масло лаванды, экстракты орегано, тимьяна, розмарина, семян грейпфрута. ⛔️ Mineral oil Продукты переработки нефти. ВОЗ относит минеральные масла к 1-ой группе канцерогенных веществ. ✅Только масла высокой степени очистки не относятся к опасным. В составе шампуней масс-маркета содержатся неочищенные опасные минеральные масла. ⛔️Также часто в составе шампуней присутствуют фталаты, бензолы, полиэтиленгликоль, формальдегид. Прежде, чем купить продукцию обратите внимание на содержание данных веществ. И помните: зачастую детский шампунь совсем "не детский" Пишите в комментарии название вашего любимчика на полке в ванной 💓

Наши волосы - зеркало нашего организма. Блеск и густота зависят не только от шампуней и средств по уходу. Больше всего качество волос зависит от внутренних процессов❤️ Подробнее рассказываю об этом в новом выпуске на YouTube⚠️ Приятного просмотра➡️ https://youtu.be/CqfKGrWETAg

Рецепт 💓 АВОКАДО-МАСЛО ДЛЯ ХОРОШЕГО ЖЕЛЧЕОТТОКА Авокадо — отличный источник мононенасыщенных жиров, витаминов Е и B9. Кроме того, содержит много растворимой клетчатки и полезных минералов: калий, железо и медь 💡 Я обожаю авокадо и люблю новые рецепты с ним. Ингредиенты: ▫️Авокадо — 2 шт. ▫️Масло сливочное 82,5% — 100 г ▫️Соль — по вкусу ▫️Приправы сушеные — по вкусу ▫️Вяленые томаты — 7 шт. ▫️Лимонный сок — 4 ч.л. ➡️ Авокадо, сливочное масло, масло и соль со специями и лимонным соком все смешать и взбить блендером. ➡️ К этой массе добавить порезанные вяленые томаты. ➡️ Уберите эту массу на пару часов в холодильник. ➡️Готово! Авокадо-масло станет прекрасным дополнением к вашему завтраку. Наслаждайтесь вкусом с пользой для вашего здоровья! Мне интересно, есть ли в чате люди, которые любят цельный авокадо? Отзовитесь! ➡️