Оптимальное количество воды в день — 30 мл на 1 кг идеального веса. Я всегда рекомендую своим пациентам пользоваться формулой Devine ➡️ Формула Дивайна (Devine) применяется для расчета идеальной массы тела. Предложена доктором Дивайном в 1974 году 💓 Для того чтобы выяснить, какая масса тела будет для вас идеальной: • умножьте ваш рост в сантиметрах на 0,394; • из получившегося результата вычтите 60; • то, что получится, умножьте на 2,3; • к получившемуся результату мужчины должны прибавить 50, женщины — 45,5, в итоге получится ваш идеальный вес! Теперь умножьте полученный результат на 30 мл (столько воды нам требуется на 1 кг веса), и вы узнаете, сколько воды вам необходимо выпивать каждый день 💡 Например: ваш идеальный вес — 60кг, умножаем на 30 мл, получаем 1800 мл, или девять стаканов по 200 мл. Напишите в комментариях свой результат ➡️ Как вы рассчитываете свою норму воды?📌