Если у вас болит колено, добавьте это упражнение в свои комплексы! 👍
Не забудьте подписаться на канал!
Булгур — полезная крупа для похудения! 👇
🔸 Булгур дает долгое чувство насыщения, при этом у крупы низкий гликемический индекс - 46. Кашу можно употреблять как на завтрак, так и на обед. А еще булгур помогает восстановить нарушенный обмен веществ, что тоже важно для процесса похудения.
🔸 Крупа содержит множество витаминов группы В, а также витамины РР, Е, К, макро- и микроэлементы, насыщенные жирные кислоты, зольные вещества, сахариды, клетчатку.
‼️ Не стоит съедать в день более 200 г крупы.
Не забудьте подписаться на канал!
Простой комплекс, который приведет в порядок ноги, руки и пресс! 👆
Не забудьте подписаться на канал!
Польза авокадо для нашего организма! 👇
🥑 Употреблять авокадо рекомендуют все ведущие диетологи мира, несмотря на высокую калорийность плода. Есть его нужно в ограниченных количествах, но на столе худеющего человека этот фрукт будет не лишним.
🥑 Он содержит полезные жирные кислоты, которые помогают организму бороться с избыточным весом. Авокадо является вкусной и полезной альтернативной сливочному маслу.
🥑 В небольшом количестве в авокадо содержится пиридоксин, который, в первую очередь, отвечает за нормализацию обменных процессов в организме, учувствует в построении белков. Он же защищает человека от негативного влияния стрессов, регулирует деятельность нервной системы.
🥑 Фрукт превосходит большинство своих собратьев по содержанию витамина Е, который защищает клетки от старения, способствует насыщению их кислородом.
Не забудьте подписаться на канал!
Полезные утренние упражнения! 👆
Не забудьте подписаться на канал!
Упpaжнения oт бoли в шee 👍
Не забудьте подписаться на канал!
Как убрать из птицы, рыбы или мяса антибиотики? 🤔
‼️ Не стоит сразу готовить мясо после его покупки или размораживания.
🔸 Предварительно замочите мясо или птицу, рыбу в воде, обычной или минеральной, и выдержать около часа. Можно добавить в воду немного соли, либо лимонного сока, это поможет «вытянуть» из мяса опасные соединения.
🔸 Также стоит готовить на вторичном бульоне, а первый сливать: при варке мяса или птицы, рыбы, многие чужеродные вещества уходят в воду. После закипания стоит проварить мясо не более 10-15 минут, слить бульон, затем добавить чистую воду и готовить уже как обычно.
‼️ Лучше убрать с тушки пленки, кожу и жир: они накапливают больше всего вредных веществ.
Не забудьте подписаться на канал!
Это жиросжигающее упражнение взорвало интернет! 👆
Не забудьте подписаться на канал!
Упражнения при остеохондрозе! 👍
Не забудьте подписаться на канал!
Продукт, который поможет защитить печень от алкоголя и холестерина! 👇
‼️ Тыква полезна для печени, как в печеном, так и в вареном виде.
🔸 Дело в том, что в мякоти этого продукта много витамина А, фосфолипидов, ненасыщенных жирных кислот Омега 3–6.
🔸 Все эти вещества являются гепатопротекторами — то есть принимают участие в создании клеточной мембраны клеток печени и обмене холестерина.
‼️ А еще в тыкве много клетчатки, так что этот продукт — отличное желчегонное средство.
Не забудьте подписаться на канал!
Erid: 2VfnxwHTfRi
Канал о здоровье печени!
- Как выявить заболевания печени и предотвратить их развитие?
- Какие обследования нужно проходить?
- Как изменить свою жизнь, чтобы снизить риск болезней, в том числе рака печени?
Узнайте о рисках! Важная информация поможет вовремя начать профилактику.
Подпишитесь на наш канал!
АО "Рош-Москва"
Информация не является медицинской консультацией, обратитесь к лечащему врачу. 18+
M-RU-00017118 Май 2024
Реклама. Рош – Москва АО. ИНН: 7728055569
Убираем боль в коленях и снимаем отёчность ног! 👍
Не забудьте подписаться на канал!
3 самые вредные позы для сна! 🤔
Не забудьте подписаться на канал!
Кукурузная каша – лучший помощник для крепкого здоровья! 👇
🔸 В первую очередь, за счет высокого содержания клетчатки, кукурузная каша способствует нормализации пищеварения, улучшению всасывания в кишечнике необходимых полезных веществ.
🔸 Важный момент заключается в том, что в составе кукурузной крупы нет глютена, за счет чего она может вводиться в рацион больных целиакией.
🔸 Регулярное употребление этого блюда также способствует улучшению состояния кожных покровов, волос и ногтей.
‼️ Было доказано, что введение в рацион кукурузной каши оказывает благоприятное влияние на иммунную систему.
Не забудьте подписаться на канал!