Твое Здоровье
Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Здоровье и Фитнес
Канал о здоровье вашей семьи. Все, что нужно знать о медицине, здоровой жизни и лечении болезней
По рекламе: @old_kenobi, @anna_shultz
Прайс: @pricerbot2_bot (коммерция)
Для друзей: https://t.me/+GMOrxMzw-9xkYjky
Менеджеры: @Spiral_Zhenya
Упражнение "Жгонка" 👆
Твое Здоровье | Обсудить в чате
Сколько минут варить гречку, чтобы она была максимально полезной? 🤔
🔸 Чтобы гречка не потеряла все свои полезные свойства, готовьте ее не больше двадцати минут.
🔸 Перед варкой ее нужно минимум на 30 минут замочить в воде. Плюс такого способа приготовления заключается в том, что в крупе снижается уровень фитиновой кислоты.
‼️ Фитиновая кислота — антинутриент, который препятствует всасыванию большого количества витаминов и минералов.
Твое Здоровье | Обсудить в чате
Спасаем шейно-воротниковую зону от холки, болей и сутулости 👍
Твое Здоровье | Обсудить в чате
Облепиха - целитель для сосудов 👇
➣ Ягоды облепихи богаты витаминами C, B1, B2, E, P, K, фолиевой кислотой, флавоноидами, каротиноидами, холином, бетаином, кумаринами, фруктозой, глюкозой и фосфолипидами.
➣ В ягодах имеется большое количество кислот (яблочной, лимонной, кофейной и винной), дубильных веществ. Ягода не обделена макро и микроэлементами и содержит натрий, железо, магний, кремний, свинец, алюминий, никель, стронций, марганец, молибден.
➣ Облепиха укрепляет стенки сосудов, делая их менее проницаемыми, стимулирует тканевой обмен веществ, имеет антиоксидантное действие.
➣ Ягоды облепихи могут использоваться в любом виде, из листьев готовят чай.
Твое Здоровье | Обсудить в чате
🇬🇧 Английский язык – как секс.
Если зубрить его по учебникам, то кроме правил и теории вы ничему не научитесь.
А если регулярно практиковаться и заниматься им хотя бы 2-3 раза в неделю, то вы быстро освоите азы и уже через пару месяцев будете говорить, как иностранец.
И это не шутка – канал Sulim English вам это докажет. Автор уже более 10 лет преподает инглиш по технике наслушивания.
Это когда вы слушаете только самые главные разговорные конструкции английского языка, попутно запоминая все правила и лексику
Без репетиторов, бесполезных тестов, заданий и прочего бреда, которым нас пичкали в школе, репетиторы или же онлайн школы
Подписывайтесь, это самый простой способ выучить английский язык: @super_sulim
Делайте это упражнение по 100 раз утром натощак в течении недели! 👍
Твое Здоровье | Обсудить в чате
Плюсы от подъема ног 👇
▫️Уменьшает отечность в ногах.
Подъем способствует нормальному движению жидкостей в теле, которые препятствуют нормальной циркуляции крови.
▫️Снимает синдром уставших ног.
Это один из лучших способов снять напряжение (от ступней до бедер).
▫️Улучшает пищеварение.
Улучшает подвижность кишечника, в долгосрочной перспективе это приведет к лучшему усвоению питательных веществ, поступающих к нам с пищей.
▫️Расслабляет нервную систему.
Такое положение тела помогает еще и восстановить дыхание. Это, в свою очередь, благотворно сказывается на состоянии нервной системы - снимает мышечное напряжение в области живота, шеи и висков.
▫️Достигается психическое спокойствие.
Данный процесс приближает нас к медитативному состоянию, хотя мы даже не отдаем себе в этом отчета.Чувствуется, как тело и разум погружаются в спокойствие и обретают гармонию.
Твое Здоровье | Обсудить в чате
Техника «квадратного дыхания» 👍
Твое Здоровье | Обсудить в чате
Какие продукты нужно есть, чтобы не хрустели суставы? 🤔
✔️ Морская рыба считается источником витамина D, дефицит которого может спровоцировать артрит. Жирные кислоты уменьшают боли и утреннюю скованность у страдающих от ревматоидного артрита. Ешьте как минимум две порции рыбы (по 200 г) в неделю.
✔️ Чеснок обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Он поддерживает иммунитет и препятствует появлению остеоартроза.
✔️ Грецкие орехи содержат полезные полиненасыщенные жиры, которые снижают болевой синдром, скованность после сна и улучшают общее состояние.
Твое Здоровье | Обсудить в чате
90% продуктов питания отравляют ваш организм
Ежедневно мы потребляем то, что вызывает болезни и несёт разрушительный эффект всему организму.
Канал Игра в жизнь — это ваш путеводитель в мир секретов здорового питания.
Здесь вы узнаете:
— Какие продукты замедляют старение кожи
— Как избавиться от неприятного запаха изо рта
— Для чего необходимо есть сладкое
— Как быстро утолить чувство голода
Подписывайтесь, чтобы питаться правильно и жить дольше: @gameoflife
Показано 10 последних публикаций
Популярно в канале
Активированный уголь никак не поможет похудеть, но сможет навредить Активированный уголь, являясь сорбентом, попадая в кишечник, всасывает в себя не только токсины, но и некоторые полезные вещества. Например, витамины группы В. При длительном применении активированного угля могут развиться неврологические расстройства и ухудшение состояния кожи. Также активированный уголь всасывает в себя витамин С, что может привести к снижению иммунитета. ❌ Систематический прием активированного угля приводит к расстройствам желудочно-кишечного тракта из-за нарушения баланса кишечной микрофлоры. Твое Здоровье | Обсудить в чате
Съешь 5 орехов и подожди 4 часа: вот что произойдет с твоим организмом! Грецкому ореху по праву присвоено звание суперпродукта. Витамины A, B1, В2, В12, В15, С, К, Е, РР, каротин, дубильные вещества, ситостероны, хиноны, линоленовая кислота, галлотанины, юглон, фитонциды, а также фосфор, калий, магний, кальций, сера, железо, марганец, цинк делают орехи эффективным средством для укрепления организма и поддержания здоровья. ✔️Свойства грецкого ореха Стоит съедать 5 грецких орехов в день, чтобы в короткие сроки ускорить работу мозга, улучшить состояние кожи, волос, ногтей. Именно такое количество этого ценного продукта врачи рекомендуют употреблять для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, рака, сахарного диабета. 📌Чтобы нейтрализовать и вывести из организма токсические вещества рекомендовано есть орехи, запивая теплым молоком. А измельченные ядра с мёдом — эффективное общеукрепляющее средство при бронхите, пневмонии и даже туберкулезе. Твое Здоровье | Обсудить в чате
Единственный орган, которому не нужно кровоснабжение Роговица — это самая наружная оболочка глаза. И, конечно, ей не нужны сосуды, ведь она должна оставаться прозрачной. Как мы иначе будем через неё видеть мир? Но ведь любой ткани нужно кровоснабжение для получения кислорода. А вот и нет — роговица «берет» кислород из окружающего воздуха. Твое Здоровье | Обсудить в чате
Загар = старение кожи Доказано, что под воздействием солнечных лучей в коже начинают происходить процессы, схожие по характеру с возрастным старением. Кожа становится более сухой и грубой из-за снижения выработки секрета сальных желез. Утолщается эпидермис, замедляется обновление клеток, нарушается структура коллагеновых и эластиновых волокон, разрушаются молекулы гиалуроновой кислоты, в результате чего кожа теряет упругость. ❌ Стоит ли овчинка в виде загара такой выделки? Решайте сами. Твое Здоровье | Обсудить в чате
Упражнения для королевской осанки 👍🏼 Твое Здоровье | Обсудить в чате