Ксения Машкина

У человека есть несколько базовых потребностей, которые хочешь не хочешь, а закрывать приходится. Еда — одна из них. И конечно эволюцией предусмотрен механизм поощрения за процесс поглощения пищи. Иначе бы все мы вымерли от голода 😅 Читать продолжение... Я за собой замечаю связь между быстрыми углеводами и приподнятым настроением. А у вас как с этим? Любите поесть?

Чем может навредить быстрое похудение? 🌾 🔘 Снижение иммунитета. При ограничительных диетах в организм не поступает достаточного количества необходимых веществ и в итоге мы часто болеем 🔘 Различные гормональные сбои. Нарушение цикла у женщин — самое популярное, что происходит, причем его потом довольно сложно восстановить 🔘 Психоэмоциональные расстройства. Тревога, депрессия, раздражительность, агрессивность 🔘 Проблемы с кожей. Морщины, сухость, потеря тургора, обвисание кожи 🔘 Накопление жира после того, как бросили диету. Особенно характерно в области живота 🔘 Формирование камней (чаще желчнокаменная болезнь) Например, сел иммунитет: никогда не было герпеса, а после строгой диеты начал стабильно 1-2 раза в год вылезать... Знаете истории на эту тему?

Самые частые последствия лишнего веса 🩺 Всем известно, что лишний вес приводит к последствиям. Для меня самое страшное — патология сердечно-сосудистой системы [1]. И это не просто «давление», но и модификация сосудов, которую почти невозможно обратить вспять. А также в большинстве случаев у людей с лишним весом имеется фоновое хроническое воспаление [2], ведь ресурсы организма постоянно тратятся, иммунная система отвлекается. На тему воспаления может быть полезным видео: 🔘 Как искать воспаление в организме Если есть вопрос с лишним весом, напишите, кто больше видит у себя признаков сосудистых поражений, а кто больше признаков хронического воспаления.е

Сколько раз в день вы едите? 🙂🙂 Поговорим про перекусы. Чем больше перекусов: 🔘 Тем больше вырабатывается инсулин 🔘 Чувствительность к нему падает 🔘 Глюкоза не утилизируется 🔘 Начинает откладываться в жир 🔘 И вот вам лишние килограммы Посмотрите видео, сколько у вас получилось?

Всем Светлой Пасхи 🌸 Кулич — дело святое, даже несмотря на грядущий пляжный сезон. Мой кулич в комментариях, делитесь своими 🤍

Как сохранить здоровье почек 🫀 ⏺️ Употреблять белок в адекватных количествах ⏺️ Ограничить мясо (не так, чтобы и на завтрак, и на обед, и на ужин) ⏺️ Следить, чтобы в рационе была клетчатка ⏺️ Адекватный питьевой режим ⏺️ Избегать лишний алкоголь и кофеин Подробнее на видео 🙌

Связь ЛОР-органов и щитовидной железы 🦋 Как патология ЛОР-органов создает угрозу для здоровья щитовидной железы и мой шедевр изобразительного искусства 😌 Может у вас есть такие истории, когда налаживали здоровье ЛОР-органов, пролечивали зубы — и щитовидная железа тоже шла на поправку? Рассказывайте в комментариях.

Меня пригласили выступить спикером в Сколково 🤩 7 июня Mindfulness Hub Skolkovo собирает предпринимателей, экспертов и всех желающих в Технопарке «Сколково» на ATTENTION 2024 Тема моего онлайн-выступления: «Гармонизация через адаптацию: возможно ли в современном мире?». О чем это? Измени мир через изменения в себе — центральная идея события и сообщества. Адаптационная терапия помогает человеку обрести гармонию внутри себя и гармонию с окружающим миром. В последнее время жизнь только ускоряется. Как это выдержать, как приспособиться, как поддержать организм простым инструментом — об этом и буду говорить. 👉🏻 Зарегистрироваться на 7 июня Насыщенная программа мероприятия, где каждый найдет что-то для себя: — Очно или онлайн из любой точки мира: практикумы и дискуссии — 9 часов выступлений топовых спикеров: топы бизнеса и осознанности (Нелли Армани, Игорь Будников, Анна Звижинская и пр.) — Интерактивная зона: йога, музыка, практики — Деловая выставка: презентации и подарки от партнеров — Кинопоказ фильма-победителя Каннского кинофестиваля 2023 Вступайте в канал проекта, чтобы в числе первых узнавать о скидках на билеты, подарках и главных новостях форума.