Как побороть бессоницу Обидно, когда хочешь пораньше встать утром, но засыпаешь еле как к 4 часам ночи. Что нужно делать: ⚡️ Активность днём Силовые тренировки, работа, бег, прогулки - после физической активности ты будешь спать как убитый. 🔼 Свежий воздух Часто люди ложаться в душной жаркой комнате спать и думают: "Почему же сон не приходит?". ➕ Добавки Мелатонин, ашваганда, валериана, ромашковый чай, габа помогут нормализовать твой сон.