Топ посты

Твое Здоровье

Гео и язык канала: Россия, Русский
Канал о здоровье вашей семьи. Все, что нужно знать о медицине, здоровой жизни и лечении болезней По рекламе: @old_kenobi, @anna_shultz Прайс: @pricerbot2_bot (коммерция) Для друзей: https://t.me/+GMOrxMzw-9xkYjky Менеджеры: @Spiral_Zhenya
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Здоровье и Фитнес
Статистика
Лучшие упражнения от усталости глаз! 👍 Πомоpгайте чаcто в тeчeние двуx минут — это ноpмализует внутpиглазное кpовообpащение. Скоситe глаза впpавo, а пoтом пepевeдитe взгляд по пpямoй линии. Πpодeлайтe тo жe самoe в пpотивoполoжнoм напpавлeнии. Ощутите темнoту. Считается, чтo погpужeниe в темноту спосoбствуeт выpаботкe в свeточувcтвитeльных клетках pодoпсина — вещества, неoбхoдимогo для ясного зpeния. Дeлaйте кpугoвые вpaщения гoлoвoй: впpaвo-влевo, ввepх-вниз. Этo aктивизиpует кpoвooбpaщение. Твое Здоровье | Обсудить в чате
Делайте так и ваш позвоночник будет здоров 👆 Твое Здоровье | Обсудить в чате
Две чашки этого чая в день снижают тревожность и улучшают качество сна 👇 ‼️ Исследования определили, что употребление двух кружек лавандового чая в день снижает тревогу и меланхолию. - Сила напитка состоит и в его способности снижать уровень кортизола – гормона стресса. - Это, в свою очередь, позволяет нам расслабиться, уменьшить напряжение. - Аромат лаванды также способствует выработке мелатонина – гормона сна. ‼️ Чтобы извлечь пользу и крепко уснуть ночью, достаточно всего лишь выпить чашечку напитка примерно за 30 минут до сна. Твое Здоровье | Обсудить в чате
«Мама, ты так похудела! Cовсем ничего не ешь?» - спросила меня дочь, когда гостила у нас на праздники. На что отец рассмеялся: «Да она ест больше меня» До 57 лет я тоже не понимала, как можно есть досыта и худеть. Каждая диета заканчивалась срывом. Но помог пример подруги, которая за 3 месяца скинула 20 кг без диет и голодовок. Она рассказала про систему рационального сочетания продуктов. У неё сработало, потому что она моложе на 5 лет - подумала я. Но поскольку других вариантов не осталось - решила попробовать. Я начала рационально сочетать продукты в каждом приеме пищи. Без подсчета калорий, жёстких запретов, ограничений. И за 2 месяца я без срывов похудела на 15 кг. Я просто в восторге: ем и худею на привычных продуктах! И я не одна такая, нас в чате больше 1000 женщин, у которых результаты не хуже моего) И у мужа, кстати, тоже живот ушёл! Попробуйте и вы... Получите 4 бесплатных урока от нашего нутрициолога Екатерины Бекетовой. В них она по шагам раскрыла систему питания, которая делает любую еду жиросжигающей. Получить уроки бесплатно Получить уроки бесплатно Получить уроки бесплатно
Тренировка на всю спину с собственным весом 👆 Твое Здоровье | Обсудить в чате
Польза кабачков! 👇 Во-первых, кабачки содержат всего 24-27 калорий на 100 грамм продукта. Во-вторых, этот овощ богат клетчаткой, которая помогает быстрее достигать насыщения и воздействует на выработку гормонов, уменьшающих аппетит. Кроме того, кабачки богаты аскорбиновой кислотой — полезным антиоксидантом и поддержкой нашего иммунитета. Подумайте, в небольшой порции 100 грамм кабачков содержится до 20% суточной нормы витамина C. Твое Здоровье | Обсудить в чате
Как сладкое влияет на кости? 🤔 Твое Здоровье | Обсудить в чате
Почему фрукты лучше кушать с утра? 🤔 ▫️Фруктовая клетчатка, которая употребляется с утра, подарит чувство легкости на весь день, насытит организм пребиотиками, ферментами. ▫️Если вы любите пить с утра чашечку кофе, то лучше заменить ее смузи, сделанным из фруктов. Это поможет мозгу оставаться активным и энергичным в течение всего дня. ▫️Фрукты хорошо очищают организм и выводят токсины, это все помогает похудеть и привести вес в норму. Не забывайте, что фрукты богаты витаминами, антиоксидантами, поэтому они повысят защитные свойства вашей иммунной системы. Твое Здоровье | Обсудить в чате
Сделала и забыла про боль в колене! 👆 Твое Здоровье | Обсудить в чате
Обязательно мойте цитрусовые перед едой 👇 🔸 Все цитрусовые покрывают тиабендазолом, чтобы они не гнили при транспортировке и хранении. 🔸 Это вещество относится к пестицидам, к счастью, не самым опасным из них. Но всё равно полезным его считать нельзя, в приличных дозах оно токсично для печени и щитовидной железы. 🔸 Поэтому цитрусовые нужно хорошо мыть. Особенно это важно для лимонов и лаймов, которые обычно кладут в чай и коктейли прямо с кожицей. Твое Здоровье | Обсудить в чате
Показано 10 последних публикаций
228 549
ПОДПИСЧИКОВ
Популярно в канале
Бальзам «Звездочка» - применение! ✅ Смягчaет пятки Нанесите тонкий слой на пятки, нaденьте носки и оставьте его действовать в тeчение ночи. Затем вымойте ноги и удалите мeртвые клетки кожи с помощью пeмзы. ✅ Лечит грибок ногтей Наносите бальзам на ноготь, пораженный грибковой инфекцией, ежедневно, каждую ночь перед сном. ✅ Успокаивает боль в спине и мышцах Все, что нужно сделать, это втереть немного бальзама в пострадавшие места, и в скором времени это облегчит ситуацию. ✅ Избавляет от растяжек Нанесите на участки, затронутые растяжками, и получите видимые эффекты всего за 2 недели. Твое Здоровье | Обсудить в чате
Польза моркови, о которой вы не знали 🔶 Морковь и морковный сок имеют желчегонный и очищающий эффект. Это помогает поддерживать здоровье печени, почек и желчного пузыря. 🔶 Морковный суп спасает от диареи, обволакивая кишечник и снижая раздражение. 🔶 Содержащийся в моркови калий способствует улучшению кровообращения. А кумарин помогает защитить здоровье сердца. 🔶 Регулярное употребление овоща нормализует уровень сахара в крови. Твое Здоровье | Обсудить в чате
4 самые полезные крупы 👇 ▫️Гречка Её считают царицей круп. В ней мало калорий — около 100 Ккал на 100 гр, даже съеденная маленькая порция гречневой каши позволяет быстро насытиться. ▫️Овсяная крупа Овсяная крупа вторая по полезности. В ее составе имеется витамин Н, который улучшает состояние кожи и общее самочувствие, также овсянка содержит много клетчатки, что очень важно для работы кишечника. Нельзя много есть овсянки — она выводит из организма кальций и витамин D, а это может привести к тяжелым заболеваниям. ▫️Рис Полезные свойства риса, прежде всего, проявляются в высокой питательности, она позволяет быстро насытиться, дает хороший заряд энергии. Кашу из риса еще называют кашей для интеллекта, так как в ней содержится много углеводов ▫️Перловая каша Любимое блюдо всех спортсменов. Она увеличивает интенсивность и увеличивает скорость мышечных сокращений. Перловую кашу часто недооценивают и зря: она содержит в три раза больше селена, чем рисовая. Твое Здоровье | Обсудить в чате
«Пингвинчик» побил все рекорды по количеству пользы! 👍 -Уменьшается талия -Выравнивается таз -Уходит живот -Вытягивается позвоночник -Поднимается грудь Твое Здоровье | Обсудить в чате
Три лучшие позы для оздоровления 😌 Твое Здоровье | Обсудить в чате