8 ступеней йоги • Яма — этические правила для очищения плохой кармы. •Нияма — моральные нормы для обретения благости. • Асана — обретение удобной, устойчивой позы тела. • Пранаяма — очищение и накопление внутренней энергии. • Пратьяхара — контроль над отвлечением чувств. • Дхарана — однонаправленная концентрация внимания. • Дхьяна — не отвлечённая медитация, остановка внутреннего диалога. • Самадхи — истинное познание себя и мира, целостность. Здоровье на Тибете | #практики