Вика Дмитриева

Для тех, кто не любит аудио: 1) Я не худела как-то «круто». В целом мой вес снизился на 7 кг с мая. То есть за 5-6 месяцев на 7 кг. Это чуть больше килограмма в месяц. А в рамках моей трехзначной цифры на весах 7 кг - это вообще мелочи. По одежде не заметно, джинсы с меня не сваливаются, никто, кроме подписчиков, вообще не замечает)) В том числе и я сама)) 2) Липосакцию и операцию по уменьшению желудка я не делала. Я не готова к оперативным вмешательствам ради внешности. Поэтому липосакция и бариатрия для меня это из разряда фантастики. Рассмотреть эти варианты я готова только в том случае, если моё ожирение будет угрожать моей жизни. То есть если врач скажет «Либо вы делаете операцию, либо вы умрете». Но пока такого врач мне не говорил. Моё здоровье более-менее в порядке 🙏 3) Почему же вес снизился? Два месяца в США летом мне было невкусно и непривычно. 4 кг ушло за эти два американских месяца, потому что я просто не могла найти комфортную для себя еду 🤷🏻‍♀️. И ещё в мае, июне и октябре я брала консультации эндокринолога и психолога по нашему семейному рациону питания. Никаких диет, протоколов и ограничений ❌. В наш привычный рацион просто рекомендовали добавить больше фруктов, овощей и воды. Снизили жирность молока для утренних каш. Сахар в утренних кашах мне заменили на изюм. Плюс в сентябре я научила домработницу выкладывать нам еду в тарелки согласно Гарвардской тарелке здоровья. Можете погуглить, информация об этом везде есть. 4) И безусловно повлияло то, что я перестала работать. Стала раньше ложиться спать, лучше высыпаться, реже перехватывать еду на бегу. 5) Я ни в чем себя не ограничиваю. Когда хочу - ем бутерброды с маслом и сыром, булочки с кефиром, семечки грызу и радуюсь жизни )) У меня тяжелый диетический опыт с 12 до 27 лет. Я худела на 10-20-35 кг и потом снова набирала. Я вредила своему здоровью ради общественных стандартов красоты. Пила вредные таблетки, устраивала дни без еды, курила и жила с РПП. В 27 лет - 10 лет назад - я наконец поняла, что надо не на диетах сидеть, а работать с головой 🧠. Это было поворотной точкой. Сейчас мне 37 и я думаю не о том, как я выгляжу, а о том, как я себя чувствую. Я слежу за здоровьем, а не за тем, что скажут окружающие. И уж тем более не за тем, кто как похудел или поправился. Как бы не похудела условная «Вика Дмитриева» в интернете - у неё свой путь, а у меня свой. А у вас - ваш ❤️. Не ориентируйтесь на других - слушайте себя, свое тело и своего врача.

В тему опроса притча о трёх каменщиках из книги «Упорство»👇 Трёх каменщиков спросили: «Что вы делаете?» Первый каменщик ответил: «Я кладу кирпичи». Второй сказал: «Я строю церковь». Третий ответил: «Я возвожу храм Господа». У первого каменщика есть работа, у второго - карьера, а у третьего - призвание. 😉 Смысл этой притчи в том, что одну и ту же работу люди воспринимают по разному. Кто-то вкладывает в неё важный смысл, а кто-то делает просто потому, что «так положено». Согласно исследованиям люди, ассоциирующие себя с третьим каменщиком, гораздо более упорные, чем те, кто просто выполняет «работу» или делает «карьеру». Счастливчики, считающие свое дело призванием, обычно верят, что их «работа делает мир лучше». И они больше других довольны своим занятием и жизнью в целом. Кроме того, по данным одного исследования, они пропускают в три раза меньше рабочих дней в сравнении с теми, кто воспринимает свое дело как работу или карьеру. Кем бы вы ни работали, никогда не поздно найти в своей работе высший смысл. Задумайтесь над тем, как и какой позитивный вклад в развитие общества вносит ваша нынешняя работа. На эту тему есть целый ряд долгосрочных исследований 👇 Учеников старших классов просили ответить на вопрос «Как можно сделать мир лучше?», а затем интересовались, может ли школьное образование помочь им этого добиться. Один девятиклассник написал: «Я хочу быть исследователем-генетиком. Я считаю, что эта работа может помочь людям, потому что благодаря генетике можно получить больше сельскохозяйственной продукции». Другой ученик писал так: «Мне кажется, что образование помогает понять мир. Я не смогу помочь людям, не получив образования и не закончив школу». Это простое упражнение заняло несколько минут, но оно удивительным образом собрало и мотивировало учеников. По сравнению с заданием, в котором ученикам предложили поразмыслить о своих целях, ученики, проделавшие первое упражнение, вдвое увеличили время подготовки к следующему экзамену, с большей отдачей трудились над решением сложных математических задач (хотя у них была альтернатива – посмотреть развлекательные видео) и значительно улучшили свои оценки. ❗️Предлагаю задать подобные вопросы своим детям 😉. И самим задуматься, что именно вы можете изменить в вашей нынешней работе, чтобы немного связать ее с вашими основными ценностями и увидеть в ней смысл для всего мира. Чтобы в итоге вы могли сказать «Моя работа - одна из самых важных вещей в мире». P.S. Информация об этих исследованиях из вдохновившей меня книги «Упорство». Если вас тема упорства интересует - ставьте реакции. Если я увижу ваш интерес, выраженный хотя бы в 10 000 🔥 - то напишу ещё важные мысли из этой книги сюда.

Вика Дмитриева — великолепный пример. Все сделала правильно. Телевизор повышает медийность и экспертность. В диджитале монетизируется без инфоцыганщины. Звезда и гордость Пятницы.