Спать или не спать? Каждый знает, что хороший сон — это основа обновления организма, восполнения сил и улучшения самочувствия. "Спите по 8 часов, ложитесь не позже 22 и т.д." 🤔 Но теперь честно, кто из вас выполняет общеизвестные рекомендации? Пишите в комментариях 👇🏻 И если одни продолжают работать допоздна, другие намеренно отодвигают сон на последнее место, то третьи настолько измотали свой организм, что потеряли всякую радость от этого процесса. Долго засыпаете, ворочаетесь, просыпаетесь от любого шороха, а то и вовсе не можете дождаться сна до утра... А после — головные боли, энергия на дне и абсолютно убитое состояние на весь день. ⭐️ Решили привести себя в форму? Тогда вам нужно не только поменять пищевые привычки или улучшить активность. Режим сна — это база. ☺️В царстве Морфея в вашем организме активируются важные биохимические процессы, от которых зависят психофизическое состояние, когнитивные функции, эмоционально-волевая сфера. Во сне вырабатывается большое количество половых гормонов, гормонов надпочечников, щитовидной железы, поэтому, если спать по 5 часов в сутки, можно прийти к глобальному гормональному сбою, росту веса, депрессии, дисфункциям репродуктивной системы.☝️ Делитесь в комментариях сколько у вас получается спать? 👇