А вы утром видите в зеркале свежее и красивое лицо или одутловатое с мешками под глазами? 👀 Если вас тоже по утрам беспокоит отечность лица, а в течение дня вы замечаете отеки и в теле, то не стоит закрывать на это глаза. Найдите причину и нормализуйте работу своего организма! Отеки — это избыточное скопление жидкости в тканях, органах и межклеточном пространстве. Это не самостоятельное заболевание, а симптом проблем с одной или несколькими системами организма. Они бывают локализованными только в определенной области или равномерно распределенными по всему телу. Отеки могут быть и вариантом нормы: например, припухлости возникают эпизодически на лице и ногах после соленой/маринованной/острой пищи или перед менструацией. Но если ткани заметно опухают систематически каждое утро и к вечеру, то все-таки стоит разобраться! Причинами отеков могут быть: - Обезвоживание - Избыток или дефицит белка в рационе - Избыток потребления углеводов и соли - Дефициты нутриентов (витамина C, калия, некоторых аминокислот) - Гормональные дисбалансы - Нарушения в сердечно-сосудистой, лимфатической, мочевыделительной системах Для начала стоит нормализовать питьевой режим и питание, обеспечивайте себе активность: ходите не менее часа в день и занимайтесь физическими упражнениями хотя бы 2-3 раза в неделю по 40-60 минут. Для выявления внутренних причин сдайте анализы и проконсультируйтесь со специалистом! Также добавьте в свой распорядок: ☝🏻 лимфодренажные процедуры — ванны с морской солью, контрастный душ, массаж сухой щеткой и массаж Гуаша. ☝🏻 утренние лимфодренажные упражнения — поделились ими в карточках 😉 А еще хочу поделиться с вами лимфодренажным массажем лица, без которого не обходится ни одно мое утро 😍⤵️ Внедряйте в свою жизнь и возвращайте лицу и телу свежесть и красоту!