И предвосхищая вопросы к предыдущим постам, хочу ещё подчеркнуть важность питьевого режима, ведь он - основа основ 🙏🏻 Формула такая: 30мл воды на килограмм веса 💧 У меня вес 53-54кг, значит в день мне необходимо выпивать примерно 1600мл. Но, кажется, я пью больше 😍 Почему акцентирую внимание на этом простом правиле? Потому что очень часто слышу, что люди заменяют воду соками, кофе, чаями и другими напитками! Кстати, рост 170 👌🏻 Мне просто иногда пишут, что я совсем не выгляжу высокой 😅😂