Так ли вредны осевые нагрузки для позвоночника? 🤨 Долгое время считалось, что упражнения с осевыми нагрузками вредны при болезнях спины. Но новые исследования показывают: умеренные нагрузки могут укрепить позвоночник! 💪 Чрезмерные осевые упражнения действительно опасны - они могут травмировать диски. Но правильные тренировки, наоборот, стабилизируют суставы и мышцы.💪 Кому полезны, а кому противопоказаны такие нагрузки? Узнать подробности можно на нашем сайте. @newkhakasiya