Психолог Марк Бартон

Если мужчина сразу после расставания начинает отношения с другой, это значит, что он меня не любил? 👉Приветствую, девушки! Сегодня отвечу на такой вопрос. Судя по моему опыту, многие женщины хоть раз в жизни оказывались в такой ситуации. Конечно, сказать однозначно без дополнительных данных я не могу, но предположу и объясню. Да, бывают люди, которые после разрыва сразу ныряют с головой в новые отношения (или даже не одни), потому что вы для них были просто проходным этапом. Но это не обязательно так. Смотрите, мужчины переживают стресс от расставания по-разному. Не стоит думать, что все мужики — бесчувственные козлы и им плевать. Некоторые из них страдают тихо в одиночку, некоторые обращаются к друзьям за компанией и поддержкой, некоторые идут в терапию. Ко мне на сеансы приходили мужчины, которые хотели экологично и безопасно прожить эту боль. Некоторые лечат эту боль другими женщинами😞. Тут и беспорядочные связи могут быть, и попытки новых отношений. Почему попытки? Потому что такой подход чаще всего ни к чему не приводит. Такие мужчины могут чувствовать себя неуверенно, впадать в состояние инфантильности. И чтобы не чувствовать этого, они закрывают свои неприятные ощущения эмоциями от новых отношений. Так что ситуация двоякая. Может любил, а может не любил🤷. На самом деле, это вам лучше знать. И ему. Но однозначно не стоит принимать это на свой счёт. Если ваш бывший возлюблённый закрутил новый роман уже через месяц одиночества, это ничего не говорит о вас, только о нём. Не стоит начинать думать о себе плохо или сравнивать себя с его новой девушкой. #вопрос_ответ_маркбартон @markbarton_mb

Что самое главное в сексе и в отношениях?! Об этом рассказал в новом видео⤵️ https://youtu.be/d7JayuzwDlM?si=nDm814g4FnwN2AmZ @markbarton_mb

Итак, вы поставили перед собой цель. Вы хотите стать стройнее, богаче, быть здоровой и счастливой. Вы даже смогли пройти первый этап и сформулировать цели конкретно. Например, не просто похудеть, а сбросить 10 кг, не просто быть богаче, а зарабатывать 500.000 рублей в месяц. Это на самом деле отлично. ❔Что происходит дальше? Многие люди пытаются перепрыгнуть и прийти к этой большой цели сразу. Например, сбросить эти 10 кг за месяц. Но это как пытаться перейти в игре на 5 уровней выше. Так не работает. Ни в играх, ни в жизни. Любую поставленную цель необходимо разложить на цели поменьше и сделать реалистичной. Не 10 кг за месяц, а по полтора на протяжении нескольких месяцев. Это уже реалистично? Да. Это позволит вам видеть промежуточные результаты и даст мотивацию? Да. Это позволит вам хвалить себя и быть довольной процессом? Да. Теперь разобьём эту цель. Что необходимо, чтобы похудеть? Пропишите себе: начать выполнять зарядку по утрам, выходить на долгую прогулку каждую неделю, использовать в качестве перекуса овощи и полезные продукты. Не обещать себе, что начнёте ходить в зал 5 раз в неделю и заниматься там до изнеможения. Так вы просто убьёте всю свою мотивацию в лучшем случае через месяц. Силы потратите, результатов не добъетесь, так ещё и будете ходить злая и голодная. И так с каждой целью. Да, вот секрет, почему одни добиваются успехов, а другие нет. Недостаточно сформулировать цель. Необходимо всегда иметь план: чёткий, реалистичный. В моём закрытом канале✖️«Женщина, которая смогла»: @womancan_mb декабрь посвящён планированию и постановке целей. Я рассказываю, как прийти к результатам и не сорваться. А ещё открываю секреты, о которых мало кто знает: какие неочевидные вещи влияют на достижение целей. Скоро многие из нас будут давать себе новые обещания и загадывать желания. Подписывайтесь на канал: @womancan_mb, чтобы узнать всё важное об их исполнении. @markbarton_mb

👉Приглашаю на бесплатный онлайн-интенсив регистрируйтесь тут @markbarton_mb

Новый Год, новые обещания, новые привычки. Признавайтесь, кто планирует с 1 января менять жизнь? Предлагаю вам не ждать этой точки отчёта и начать с маленькой, просто привычки, которая поможет уже сейчас. Начало и конец дня — не просто точки во времени. Эти моменты дня могут серьёзно влиять на ваше состояние, продуктивность, мотивацию и настроение. Стоит уделять внимание тому, о чём вы думаете в это время. Это действительно может помочь вам достичь целей и не бросить задуманное. #полезная_привычка_маркбартон Начните день с планирования. Да, классическое и работающее решение. Поверьте, не обязательно уделять этому много времени. Сядьте утром и запишите в тетрадь планы и задачи на день, вспомните всё, что нужно успеть. Займёт это от силы 5-10 минут, а результат будет очевиден. ➡️Во-первых, вы разгрузите свой мозг. Зная, что вы потратили время утром и выписали все задачи, вы не будете пытаться судорожно вспомнить, что ещё нужно сделать. Вы можете просто заглянуть в тетрадь и посмотреть. Это поможет добиться большей ясности в голове. Системность тоже имеет значение☝️. Расставляйте задачи по приоритетности и дедлайнам. Так вы будете иметь чёткое понимание того, что и когда необходимо выполнить, чтобы день прошёл спокойнее и успешнее. Отмечая выполнение задач, вы будете чувствовать удовлетворение и найдёте новые поводы похвалить себя, а это важно. В конце дня поставьте оценку своему дню. Например 1 — плохо и не продуктивно, а 2 — хорошо, потому что..... Это хороший инструмент анализа. Хвалите себя за успехи! Доверьте часть внутреннего шума бумаге и вы увидите, насколько вам станет легче. @markbarton_mb

⭐️Всем привет! Хочу попросить вашей поддержки и проголосовать за мою песню «МОЯ ЛЮБОВЬ» на сайте Радио Шансон. Чтобы проголосовать, выберите символ ЗВЕЗДОЧКА рядом с песней «МОЯ ЛЮБОВЬ» этой странице: https://radioshanson.ru/hit-parade/index?date=2023-11-17 Буду ждать ваших голосов и ценю вашу поддержку🙏!

⭐️Всем привет! Хочу попросить вашей поддержки и проголосовать за мою песню «МОЯ ЛЮБОВЬ» на сайте Радио Шансон. Чтобы проголосовать, можно отправить SMS с номером песни 21 на номер 89099551030 или выберите символ Звездочка рядом с песней «МОЯ ЛЮБОВЬ» этой странице: https://radioshanson.ru/hit-parade/index?date=2023-11-17 Буду ждать ваших голосов и ценю вашу поддержку🙏!

А чего хочет ваш внутренний ребенок? Напишите в комментариях ⤵️

😲 Супергерой, вампир или непрошенный квартирант? 💯 И вы с ним – точно знакомы! Встречайте – кортизол или "гормон стресса". Когда-то давно он был настоящим супергероем, помогал нашим предкам охотиться на мамонта и выживать. 🏃 Ведь его основная миссия – обеспечивать энергию в экстренных ситуациях. Поднимая уровень сахара в крови, он стимулирует работу мозга и дает телу необходимый заряд энергии для быстрого реагирования. Но сегодня… в непрерывном потоке информации, новостей и фоновом режиме тревоги, 👿 кортизол выходит из-под контроля, провоцируя в нашем организме настоящие гормональные бури🌪 🧛 В хронической стадии стресса он превращается в настоящего вампира и до последней капли буквально "высасывает" энергию из других систем, чтобы поддерживать нас в состоянии бодрствования. 💤 Высокие уровни кортизола мешают нормальному циклу сна, а недостаток – еще больше повышает уровень этого гормона. Получается замкнутый круг. 💔 Кортизол влияет на сердечную систему, повышая давление и уровень холестерина. Так что, если вы замечаете, что вроде бы без особых на то причин ваше сердце бьется как дробовик, – это верный знак того, что хронический стресс не просто стучится в вашу дверь, а уже “арендовал” себе там помещение. ❗Как определить у себя признаки хронического стресса, а главное – что с этим делать? 📩 Узнаете в гайде от Международного Института Психологии и Психотерапии "Все дело в гормонах"! 👉 Переходите в телеграм-канал МИПИП и по кнопке в закрепленном сообщении скачивайте гайд, из которого вы узнаете: ⚡ что такое хронический стресс ⚡ причины и признаки хронического стресса ⚡ как помочь себе при хроническом стрессе 🔥 как правильно позаботиться о себе и своем гормональном здоровье.

Если хотите успеть за миром, нужно двигаться вперёд. Допустим, вы освоили профессию и хорошо работаете. Не первый из первых, но стоящий специалист. Но вы никак не развиваетесь. Образование есть, навык есть, опытом доберётся. Это ошибка. Мир движется всё время, каждый день мы читаем о новых открытиях в той или иной области. Наверное, не существует сферы деятельности, где не было бы новостей. Новых схем, подходов, чего-то уникального, чего не было раньше. Поэтому хорошо, когда у вас есть теоретическая и практическая база. Но если вы хотите оставаться на плаву, нужно совершенствоваться. Иначе вас обгонят, и вы уже не будете считаться хорошим специалистом. Вы будете просто одним из многих. Хотите узнать мои профессиональные секреты? 🎉Приходите сегодня в 15:00 на вебинар для психологов «Раскрываем методику курса «Я — Женщина»: почему и как это работает?». Я расскажу о своём самом популярном курсе с точки зрения психолога, а также расскажу о своей авторской методике, которую я использую в программе. Именно она помогает добиваться таких значимых результатов в работе с клиентами. Жду вас сегодня. Не опаздывайте! СМОТРЕТЬ ВЕБИНАР