советы для ЗДОРОВОГО (!) похудения. tw: rpp 🪷 или как я похудела на ~15кг ниже расскажу вам о вещах, которые помогли мне избавиться от лишнего веса. это заняло несколько лет, а именно процесс восстановления от булимии и работа не только с телом, но и с головой (что важнее и труднее) — не ставьте себе рамки. прекратите говорить «к лету, к новому году, к празднику» просто живите. не обращайте внимания на то, как быстро или медленно уходит ваш вес. в жизни есть гораздо более важные и интересные вещи, чем ваша цифра на весах и см в талии :) — меняйте своё восприятие. с какого хуя вас никто не полюбит, если вы весите больше нормы? что за бред? почему вы должны считаться некрасивой, если вы слишком худая или слишком полная? вы потрясающий человек вне зависимости от веса. забейте на чужие комментарии, даже если они ваши. или вы всю жизнь собираетесь до себя доебываться из-за того, что не подходите под кем-то выдуманные стандарты? — заполняйте жизнь разными активностями. мне безумно помог мой блог, считаю точкой отсчета ремиссии именно начало его ведения. я настолько увлеклась этим делом, что это иногда даже отвлекало от еды, прекратились желания есть от скуки. но сами срывы прошли гораздо позже — спорт и тренировки. тут на ваше усмотрение, за период похудения я ими не занималась. был дикий триггер на любую физ. нагрузку, я боялась снова попасть в цикл диет и нездорового похудения. только со временем понимание пришло в норму и я сама захотела заниматься спортом/йогой/танцами, потому что нравится — питание: я ела и до сих пор ем «вредные» продукты. я могу в три ночи навернуть колбасы и мне пофик. худела я тоже на бургерах, роллах и прочем. дело в том, что во время восстановления я научилась слушать свой организм и открыла для себя интуитивное питание. я чувствую что хочу съесть в данный момент и останавливаюсь тогда, когда наемся. если я переем — остаюсь спокойной. это просто еда. со временем меня перестало тянуть на «запрещенку», захотелось отдавать предпочтение легкой и здоровой пище себе же во благо.