🛌☀️ Увеличение светового дня и ранний восход могут нарушить сон человека — сомнолог КФУ Если на окнах нет темных штор, то первые лучи Солнца, попав на глаза спящего человека, проникают через закрытые веки на сетчатку глаза и дают сигнал мозгу прекратить выработку мелатонина. Специалист рекомендует обязательно затемнять помещение перед сном или надевать темную повязку. Продолжительность сна в среднем должна быть 7–8 часов. Казанцы, уже привыкли к ранним восходам?) 🦸‍♀️ Подписаться на КМ 🔵Бот для ваших новостей